女生练胸的方法是适当的进行扩胸运动，另外也可以通过注射隆胸或者是假体隆胸的方法改善。如果女生的胸比较小，多数是因为遗传因素所引发的，还有可能是因为先天发育不良的原因，扩胸运动通常可以锻炼胸部，但是并不能达到较好的丰胸效果，若是想要丰胸，可以做注射隆胸或者是假体隆胸，能够达到较好的隆胸效果。平时还要注意饮食清淡，另外也要避免趴着睡觉，否则很有可能会导致胸部外扩。
女生可以选择做扩胸运动，也可以做推胸运动这样都可以练胸。这是通过摆脱重力的方法就能达到改变仪态的效果，但是这种方法并且需要很长时间才能让胸部变得饱满和坚挺。如果患者想要快速达到胸部变大的方法，可以通过自体脂肪填充，这种方法和身体有很好的相容性，这是通过自体脂肪抽出以后填充到胸部部位。在生活当中患者应该穿宽松舒适透气性好的内衣，同时要避免用力挤压填充部位，应该清淡饮食避免喝酒。
女生练胸一般需要通过扩胸运动来进行改善，还是需要长期坚持。扩胸运动可以促进乳腺的发育，从而达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是硅胶假体植入。硅胶假体植入主要是将硅胶植入在胸部，使胸部变得丰满，整体效果比较自然，维持的时间比较久。在日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃一些高营养和高蛋白的食物，平时要多注意休息。
女生练胸肌可以丰胸，可以使用玻尿酸治疗。练胸肌会使肌肉变硬，并不会使胸部变大。玻尿酸是针对特殊的皮肤组织层次特别设计的，通过精细的调节凝胶颗粒的大小、结构和特征，满足各种不同的临床要求，达到最佳的美容治疗效果。玻尿酸注射后效果很快显现，立竿见影。玻尿酸是人体真皮中的组织成分，分解后不会有残余物留在体内，安全性比较高。建议术后7天之内尽量避免手术部位沾水，保证手术部位清洁防止感染，避免进食刺激性食物如辣椒，严格遵守医生嘱咐服药及复诊。
女生练胸肌一般不可以丰胸，能够起到改善胸部下垂的不良症状。适当的做一些胸肌锻炼，不能够起到丰胸的效果，但是能够起到改善胸部下垂的作用，并且还可减少胸部的脂肪，如果患者想要丰胸，可以到正规的医院通过丰胸手术进行治疗。丰胸手术通常包括自体脂肪填充和假体填充，由于每个人的胸型不一样，因此需要采取适合自己的材料进行治疗。在治疗期间要保持局部的护理工作，尽量不要对胸部进行挤压，可以多吃一些含有蛋白质的食物。
女生练胸肌一般不可以丰胸，可以到正规的医院通过丰胸手术进行治疗。适当的做一些胸肌锻炼能够起到增加肌肉的效果，而且还可以检查胸部脂肪的作用，同时还可改善胸部下垂的作用，但是不会起到丰胸的效果。如果患者想要丰胸可以到正规的医院通过丰胸手术进行治疗，在做丰胸手术的时候可以选择自己脂肪填充，通常不会出现排斥的亲情，而且也不会出现过敏的症状，使胸部变的更加的丰满以及挺拔。在治疗期间可以多吃一些含有蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，尽量不要对胸部挤压。
