肚脐下肉多一般可以通过运动锻炼的方法减肥，并且还可以通过抽脂手术的方法减肥。如果肚脐下的肉比较多，很有可能是因为缺乏锻炼所引发的，还有可能是经常吃易发胖食物所致，可以适当的进行运动锻炼，有助于消耗体内的脂肪以及热量，从而可以达到减肥的效果，也可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出来。平时要改善不良的饮食结构，最好不要吃一些高脂肪和高热量的食物，以免导致体内的脂肪堆积。
肚脐下肉多通常可以选择运动的方法进行减肥，并且也可以在局部注射溶脂针。运动减肥一般可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腹部的肌肉，从而达到比较好的效果。溶脂针通常能够起到促进脂肪分解的作用，可以直接注射在腹部见效的速度一般会相对比较快一些，需要选择质量比较好的溶脂针，以免产生一些副作用。平时还要注意保持合理的饮食，还要避免长时间的久坐，以免导致腹部脂肪堆积。
肚脐下肉多可以通过运动的方式来改善，比如俯卧撑或者仰卧起坐以及跑步等，如果没有得到缓解，必要时采取吸脂手术或者溶脂针的方法来改善。吸脂手术主要对局部进行切口，将抽脂管插入到脂肪层区域，通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出，从而达到治疗的效果。而且这种方法对局部的创伤比较小，恢复起来会比较快，治疗以后不容易出现反弹的情况发生。在手术后要严格做好局部的护理措施，避免长时间的久坐，要以前的饮食。
肚脐下肉多最好选择吸脂手术，或者是改善饮食和运动等方法都能减肥。肚脐下面的脂肪堆积比较严重时，最好及时到医院进行X线扫描，可以准确判断皮下脂肪数量，可以通过超声波振动或者是负压将皮下脂肪排出来达到瘦肚子作用。在吸脂手术之后一个月左右皮肤可以恢复正常，能通过仰卧起坐和跑步来锻炼。在减肥期间还需要调整饮食，在短时间内最好不要吃油炸食品，比如肥肉或者是炸鸡等。
肚脐以上胖减肥的方法可以到医美机构采取局部抽脂减肥，也可以通过吸脂来进行减肥。抽脂和吸脂是在局部做比较小切口，利用负压原理，把多余脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦身以及减肥效果。做完抽脂手术之后，局部的切口可能会有轻微的红肿和疼痛的症状，主要是软组织愈合不良的因素所引起，需要做好皮肤的清洁及保养。才能帮助组织尽快恢复正常，生活中要及时调整饮食，要吃清淡的食品。
肚脐以上胖一般可以通过仰卧起坐的方法减肥，也可以通过吸脂的方法进行减肥。肚脐以上斑可能是由于局部脂肪堆积的原因导致的，通过仰卧起坐通常可以有效的瘦肚子，通常可以改善局部肥胖的症状。如果想要快速瘦肚子的话，一般可以通过吸脂的方法进行治疗，吸脂可以有效抽取局部的脂肪，从而达到瘦身的作用，在细致以后还应做好局部的护理工作，尽量遵照医嘱穿塑身衣进行修复。在饮食上应以低盐低脂的食物为主，尽量避免吃高热量的食物，可以减少脂肪堆积。