臀部肉多有效减掉的方法是抽脂手术，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够达到迅速减肥和瘦身的效果。激光溶脂手术是通过热量作用于脂肪部位的，也能使脂肪颗粒尽快的溶解，达到减少脂肪堆积的作用。在治疗过程中要尽量避免一些油腻性的食物摄入，饮食要以清淡和消化为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。
臀部肉多一般可以选择吸脂的方式进行减掉，效果比较理想。臀部肉多通常是由于脂肪堆积过多导致的，一般可以选择吸脂的方式进行减肥。可以在臀部一侧做一个切口，然后将吸脂器插入到皮下脂肪层，并且利用电动负压的吸力将臀部多余的脂肪进行吸出，从而可以达到减肥的效果。在吸脂的时候也要注意吸脂量，尽量不要一次性吸脂过多。平时也要注意多运动，能够增强体质，而且可以促进脂肪燃烧。
臀部肉多想要减肥，可以通过注射溶脂针的方式，还可以通过手术吸脂的方法。臀部的肉多可能是身体过度肥胖的原因，还有可能是在平时的生活当中，长时间久坐所造成的，容易使脂肪向其他的部位留下，不仅会出现肉多的情况，还有可能会造成臀部扁平。可以考虑通过上述措施来进行改善，也可以通过坚持做运动锻炼的方法来进行改善，能够使臀部变得上翘。做完治疗之后，尽量不要长时间久坐，以免影响治疗的效果。
想要快速有效的减掉多余的脂肪，可以到医美机构采用抽脂手术的方法。臀部肉多，通常是由于脂肪堆积所形成，抽脂手术主要是利用先进仪器，通过负压的方式，然后插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，以达到瘦屁股的目的。这种方法的是立竿见影的。术后清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。做好术后护理工作，进嘴医嘱。还要结合饮食控制，避免食用过于油腻和热量较高的食物，同时结合适当的体育锻炼。
臀部肉多可以通过控制饮食和增强锻炼来改善，但是效果不大，而且是一个很漫长的过程。抽脂吸脂的手术可以快速有效的减掉多余的脂肪。抽脂吸脂主要是利用先进仪器，通过负压的方式，然后插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果，立竿见影。属于一种快速减肥的方法。而且不易反弹。为了安全和疗效，一定要选择正规的医院来进行操作。生活中也可以参加体育锻炼，比如仰卧起坐和游泳，燃烧脂肪。
臀部肉多想要有效减掉可以去医院做吸脂手术，吸脂手术能够达到快速减肥和瘦身效果。在做吸脂手术的时候主要是在臀部比较隐蔽的位置做切口，然后通过负压引流将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够让臀部变瘦，改善局部脂肪堆积现象。在做完手术之后，需要在医生指导下使用一些消炎药，预防伤口感染。恢复过程当中还要穿上塑身衣起到塑形作用，避免局部出现凹凸不平现象，另外还要减少做剧烈运动。