什么运动可以修复盆底肌

会员18134721 28 已回复
我生完宝宝40多天了,到医院做检查,医生说可以进行盆底肌修复,什么运动可以修复盆底肌?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
一般可以通过练瑜伽以及健身运动可以修复盆底肌,练瑜伽和健身都属于比较健康的运动,在练瑜伽的时候可以让骨盆来回运动,修复盆底肌作用比较明显,另外患者也可以通过提肛运动,也能改善盆底肌松弛现象。如果患者的病情比较严重,也可以在医生的指导下通过电刺激疗法进行治疗,这样可以有效的避免盆底肌肉松弛也能预防子宫脱垂现象。在平时生活中保持健康的生活方式,定期的到医院进行复查。
有用0
相关问答

一般可以通过练瑜伽以及健身运动可以修复盆底肌,练瑜伽和健身都属于比较健康的运动,在练瑜伽的时候可以让骨盆来回运动,修复盆底肌作用比较明显,另外患者也可以通过提肛运动,也能改善盆底肌松弛现象。如果患者的病情比较严重,也可以在医生的指导下通过电刺激疗法进行治疗,这样可以有效的避免盆底肌肉松弛也能预防子宫脱垂现象。在平时生活中保持健康的生活方式,定期的到医院进行复查。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

一般可以通过运动可以瑜伽修复盆底肌,也可以通过提肛运动来进行改善。无论是瑜伽运动或者是提肛运动都不能够达到马上改善的效果,需要长期坚持才能得到调整。如果想要快速的改变,最好通过电磁治疗,这样能够达到快速改变的效果,治疗后的整体效果比较好,并且还能够防止盆腔器官脱垂或者是尿失禁。在日常生活中一定要注意好局部卫生护理工作,养成每天更换或者是清洗内裤的习惯,以免出现妇科感染。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

修复盆底肌一般可以多做一些提肛运动进行改善,并且也可以通过盆底肌修复训练的方法进行治疗。在日常生活中多做一些提高运动,通常能够起到促进媒体及恢复的作用,而且还能够起到紧致阴道的功效,如果是效果不明显,也可以到当地正规的医疗专业机构,通过盆底肌修复训练的方法进行治疗,通常会将双手放在腹部能够保持平稳的呼吸,从而促进盆骨的愈合。在日常生活中一定要多锻炼身体,避免长时间久坐或者暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

盆底肌修复通常就是修复骨盆,一般属于增强盆底肌肉紧张度来达到康复治疗。通常在生完宝宝后,有可能会导致骨盆底肌肉不能完全恢复,还有可能会导致肌肉松弛以及肌张力下降,甚至会伴有子宫以及阴道壁和膀胱脱垂的情况,还有可能会引起尿失禁以及阴吹的现象,因此还需要通过做盆底肌修复的方法改善,能够有效的提高性生活的质量。在做盆底肌修复的时候,通常可以适当做一些提肛运动,另外也可以到正规的产后康复中心,做专业的盆底肌康复治疗。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

大多数多做缩肛动作可以修复盆底肌,改善局部出现的松弛症状。缩肛运动过程中有利于盆底肌的肌肉组织收缩,长时间的坚持锻炼可以达到良好的提升紧致效果,改善自身盆底肌松弛引起的腹部坠胀和咳嗽尿尿等多种不良反应。锻炼期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动,减少活动量,多注意休息,保持私密处卫生护理,可以用温开水每天清洗,防止出现细菌滋生和预防妇科疾病,使自身处在健康状态。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

做提肛动作可以修复盆底肌,也可以通过手术的方法来进行改善。提肛运动是需要先收紧肛门,然后保持三秒钟左右,三秒钟之后在放松肛门,持续保持这些动作,能够达到修复盆底肌的效果,也可以适当的做一些瑜伽的运动。对于盆底肌松弛比较严重的人群,可以通过缩阴手术的方法来治疗,能够在短时间内达到改善的效果。在日常生活中要坚持进行体育锻炼,并且要注意私密处的卫生和清洁,选择穿宽松和舒适的内裤。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。