一般可以通过练瑜伽以及健身运动可以修复盆底肌，练瑜伽和健身都属于比较健康的运动，在练瑜伽的时候可以让骨盆来回运动，修复盆底肌作用比较明显，另外患者也可以通过提肛运动，也能改善盆底肌松弛现象。如果患者的病情比较严重，也可以在医生的指导下通过电刺激疗法进行治疗，这样可以有效的避免盆底肌肉松弛也能预防子宫脱垂现象。在平时生活中保持健康的生活方式，定期的到医院进行复查。
一般可以通过运动可以瑜伽修复盆底肌，也可以通过提肛运动来进行改善。无论是瑜伽运动或者是提肛运动都不能够达到马上改善的效果，需要长期坚持才能得到调整。如果想要快速的改变，最好通过电磁治疗，这样能够达到快速改变的效果，治疗后的整体效果比较好，并且还能够防止盆腔器官脱垂或者是尿失禁。在日常生活中一定要注意好局部卫生护理工作，养成每天更换或者是清洗内裤的习惯，以免出现妇科感染。
修复盆底肌一般可以多做一些提肛运动进行改善，并且也可以通过盆底肌修复训练的方法进行治疗。在日常生活中多做一些提高运动，通常能够起到促进媒体及恢复的作用，而且还能够起到紧致阴道的功效，如果是效果不明显，也可以到当地正规的医疗专业机构，通过盆底肌修复训练的方法进行治疗，通常会将双手放在腹部能够保持平稳的呼吸，从而促进盆骨的愈合。在日常生活中一定要多锻炼身体，避免长时间久坐或者暴饮暴食。
盆底肌修复通常就是修复骨盆，一般属于增强盆底肌肉紧张度来达到康复治疗。通常在生完宝宝后，有可能会导致骨盆底肌肉不能完全恢复，还有可能会导致肌肉松弛以及肌张力下降，甚至会伴有子宫以及阴道壁和膀胱脱垂的情况，还有可能会引起尿失禁以及阴吹的现象，因此还需要通过做盆底肌修复的方法改善，能够有效的提高性生活的质量。在做盆底肌修复的时候，通常可以适当做一些提肛运动，另外也可以到正规的产后康复中心，做专业的盆底肌康复治疗。
大多数多做缩肛动作可以修复盆底肌，改善局部出现的松弛症状。缩肛运动过程中有利于盆底肌的肌肉组织收缩，长时间的坚持锻炼可以达到良好的提升紧致效果，改善自身盆底肌松弛引起的腹部坠胀和咳嗽尿尿等多种不良反应。锻炼期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，减少活动量，多注意休息，保持私密处卫生护理，可以用温开水每天清洗，防止出现细菌滋生和预防妇科疾病，使自身处在健康状态。
做提肛动作可以修复盆底肌，也可以通过手术的方法来进行改善。提肛运动是需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右，三秒钟之后在放松肛门，持续保持这些动作，能够达到修复盆底肌的效果，也可以适当的做一些瑜伽的运动。对于盆底肌松弛比较严重的人群，可以通过缩阴手术的方法来治疗，能够在短时间内达到改善的效果。在日常生活中要坚持进行体育锻炼，并且要注意私密处的卫生和清洁，选择穿宽松和舒适的内裤。