减肥最管用的方法可以通过抽脂，同时也可以运动。减肥本身属于一个比较慢性的过程，最近比较流行的减肥方法，可以通过抽脂见效比较快，主要是利用先进的仪器，通过负压的方式插入吸脂管，把身体中多余的脂肪抽出体外，达到减肥的效果，可以有效的解决脂肪堆积。生活中也可以游泳或者是跑步燃烧脂肪，不会出现反弹，也不会对身体造成副作用。日常饮食要清淡，容易消化为主，多喝温开水。
减肥最管用的方法是通过抽脂手术，或者是激光溶脂的方式来达到瘦身的效果。抽脂手术一般是在患者身体部位脂肪比较多的位置进行一个小切口，然后通过负压的方式并配合使用抽脂仪器，将局部多余的脂肪进行抽吸出来，这样就可以达到瘦身的效果。激光溶脂一般是利用激光的物体光束，直接作用在皮肤的真皮层，将真皮层内的脂肪细胞进行击碎并促进细小化的脂肪细胞，随着身体的新陈代谢排出体外，达到瘦身的效果。在进行抽脂手术后，还要做好护理，避免感染。
减肥可以服用一些药物，另外，也有通过手术达到减肥的效果。服药是吃减肥药，但实际上药物减肥的效果并不理想，有时会同时发生一些并发症。目前，比较可靠的减肥方法是吸脂手术方法。脂肪抽吸减肥是指在金属末端有抽吸孔的抽吸管上连接负压真空抽吸器，从皮肤的小切口进入皮下，抽吸局部堆积的脂肪组织，从而改善肥胖体型的整形方法。建议求美者去正规的医美机构根据自己的情况进行有目的有计划的治疗。治疗期间一定要注意自己饮食健康清淡，防止油脂增肥。
可以根据自己的身体条件、力量情况、肌肉线条的情况来制定个体化的健身方式，多做有氧运动，少做无氧运动，并根据自己的体重和标准体重的差距，来制定每周运动的总时间，每天至少要保持1-2小时的有氧运动，每周至少5次以上。
一般服用减肥药的效果不是特别理想，而且还会出现反弹的情况。身体肥胖一般是因为比较爱吃，而且不能坚持运动导致的，通常可以通过手术的方式将身体堆积的脂肪排出，最常用的减肥手术有吸脂手术和激光溶脂，这两种方式对身上的顽固脂肪有比较不错的治疗效果。
减肥药通常是不建议使用的，可以通过抽脂的方法进行治疗。任何一款减肥药里面都含有激素类的成分制成肠使用，可能会对身体的健康造成不良的影响，所以是不建议服用的。如果身体有过度肥胖的现象，可以通过抽脂的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，术后也能避免反弹。
