去除腰部两边赘肉可以通过运动的方式来进行减肥，并且也可以进行抽脂治疗。运动通常可以选择转呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够锻炼到腰部，从而促进局部的脂肪燃烧能够起到一定的效果。如果效果不理想，通常可以选择抽脂的方式治疗，能够将局部多余的脂肪抽出，从而达到比较好的作用，通常需要到正规的医疗机构进行治疗。平时一定要注意保持合理的饮食，要少吃脂肪比较多的食物，比如肥肉等等。
去除腰部两边赘肉的方法是注射溶脂针，并且还可以通过抽脂手术的方法进行改善。如果腰部两边的赘肉比较多，可能是因为长时间的久坐所引发的，还有可能是因为不良的饮食结构所引起的可能会严重的影响到个人的身材美观，因此可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，也可以做抽脂手术，能够去除局部堆积的脂肪，而且还可以改善腰部两边赘肉多的情况。平时还要注意伤口部位的清洁护理，预防伤口出现感染的情况，另外还要避免吃易发胖的食物。
去除腰部两边赘肉的方法可以到医美机构采取局部抽脂手术来进行治疗，也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术主要是利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦腰效果，可以用来增加局部的血液循环，短时间之内就能看到比较明显的作用。抽脂手术和吸脂手术之后腰部可能会有轻微的疼痛。有些人还会伴有肿胀不适，要做好腰部的清洁和护理，不可以按压腰部。
想要去除腰部的赘肉，求美者可以通过多运动少吃高热量的食物来达到目的。求美者腰赘肉多与摄入量过多、活动量相对较小有一定关系，为了去除腰部的赘肉，建议求美者每天做有氧运动至少45分钟。平时应少坐着，多站起来走走，日常出行可以选择步行或骑自行车。饮食也可以选择少油少糖的食物，多吃粗粮，但腰两侧赘肉多的时候也可以增加训练，进行仰卧、仰卧、游泳、健身、跳绳、呼啦圈等运动。坚持适当的体育活动不仅可以减少脂肪瘦身，还可以提高机体的抵抗力，建议运动在饭后一个小时内进行。
要去掉腰部两边的赘肉，建议求美者每天坚持中等程度的有氧运动，至少需要达到45分钟以上的运动量。平时减少坐着和卧着的时间，多站起来走路。出行的时候，步行或者骑自行车比较好，这样也可以增加消费量。饮食上少吃油腻和含糖量高的食物，饭后站立30分钟就可以防止脂肪在腰腹部堆积。饭后1小时进行快走、慢跑、健美操等有氧运动，这样的减肥方法是最科学最有效的。建议求美者通过健康的方式来减肥，不要为了追求速度而做出一些伤害自己身体的事情，在必要的情况下去专业的医美机构咨询相关的信息。
想要去除腰部两边赘肉可以去医院做吸脂手术，吸脂属于一种比较快速减肥和瘦身的方式。在做吸脂手术的时候主要是利用超声波和高频电场等物理方式，将里面的脂肪积最后，然后再利用负压的引力将吸脂管吸取多余的脂肪组织，希望能够达到快速的瘦身效果。在做完吸脂手术之后，需要穿上塑身衣起到塑形作用。恢复过程当中还要注意饮食，习惯饮食上尽量不要吃或油腻性的食物，另外还要适当多做一些有氧运动，能够减肥。
