每天一日三餐必须吃，求美者还要需要进行有氧运动。首先，减肥的核心是解决反弹和良好的饮食及健康的生活方式。并且一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。其次，最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了减肥失了健康得不偿失。建议求美者晚餐吃少点，不要让能量摄入过多，少吃油炸食品，多运动，每天可以慢跑30分钟，还可以做做健美操。
不是很胖的人可以通过激光溶脂手术的方法来进行减肥，也可以通过注射溶脂针来进行减肥。激光溶脂手术是通过一种热量作用于脂肪部位的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并通过人体的代谢系统排出体外，从而达到减肥和瘦身的效果。溶脂针也可以使脂肪颗粒溶解，可以改善局部脂肪堆积的症状。生活中可以多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳的运动，能够消耗体内多余的脂肪，也能避免脂肪堆积。
不是很胖的人减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。或者是在日常生活当中积极调整饮食的结构，饮食方面要吃清淡容易消化食品，多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果，千万不要吃油腻性不容易消化的食物，很可能就会导致肥胖的堆积，不利于减肥。在生活当中要积极参加体育锻炼。也能用来燃烧体内的脂肪，达到比较好的控制体重作用，起到辅助的减肥效果。
不胖的人减肥只要注意饮食就行了，无需过度减肥。减肥最成功的人不是瘦了，而是改变了饮食习惯，不再吃高脂肪食物、甜食以及零食。饮食以清淡为主，不要吃凉的、过热的、高糖高盐、高油脂的。平时多喝白开水，补充体内不足的水分。需要注意的是，一定不要通过绝食来减肥，如果停止饮食，身体会以降低新陈代谢率为代价。减肥期间故意饿肚子的话，身体会有三种反应：水分堆积，新陈代谢变慢，容易产生想吃的欲望。建议求美者健康减肥，不要依赖减肥药，很容易产生副作用让体重反弹。
不是很胖的人一般可以通过多锻炼身体的方法减肥，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。不是很胖的人多锻炼身体，能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于起到减肥的作用，通过注射溶脂针的方法进行治疗，注射溶脂针通常能够在局部多余的脂肪溶解掉，从而达到减肥的效果，但是一定要到正规的美容院进行操作。日常生活中要多锻炼身体，合理调整饮食，避免吃一些过于油腻的食物，减少热量的摄入。
不是很胖的人可以选择运动的方式来进行减肥，并且也可以选择注射溶脂针的方式减肥。运动减肥通常可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳能够促进脂肪燃烧，从而起到一定的作用，但是需要长期坚持才能有效果。如果感觉效果不是特别的理想，通常可以在局部注射溶脂针，能够促进脂肪的分解，从而达到瘦身的效果，通常在注射以后的一周左右就能看到效果。在日常生活中要注意保持合理的饮食习惯，注意控制脂肪或者是热量的摄入。
