祛斑一般不可以吃辛辣刺激性的食物，并且要避免吃高脂类的食物。祛斑通常会对皮肤造成一定的刺激性，在此期间要避免吃辛辣刺激性的食物，比如葱姜蒜或者辣椒等这些食物通常会有一定的刺激性，不利于伤口的恢复。不可以吃过油腻的食物，比如猪油或者奶油等，这些食物含糖量比较高，通常会导致身体的新陈代谢旺盛，可能会出现长痘痘的现象。祛斑后短时间内不可以沾水，而且要做到饮食清淡，多吃水果和蔬菜。
祛斑后多吃富含维生素的食物，利用恢复。祛斑后最有效的食物通常是指富含维生素C和维生素E的食物，这些食物中的维生素C以及维生素E能有效抑制皮肤黑素细胞的黑色素合成功能，降低皮肤中黑色素的含量，起到祛斑的作用。蔬菜以及水果，如菠菜、白菜、丝瓜、黄瓜、猕猴桃、西红柿等，都含有大量的维生素C和维生素e。建议求美者选择正规医美机构祛斑，祛斑后注意防晒，治疗基础疾病，保持好心情，睡眠充足也很重要。
祛斑后可以选择吃大量的柠檬，不过最好不要白天吃。用柠檬切片，加入冰糖和蜂蜜泡水。注意柠檬作为光敏性食物，喝完柠檬水最好不要晒太阳。或者晚上喝一杯柠檬水，不然时间长了会导致暴露部位的肤色变黑，增加斑点的颜色。祛斑后注意饮食只是一方面，平时也需要注意防晒。建议求美者保持足够的睡眠，享受好心情，合理饮食，注意皮肤补水，保持面部水油平衡，有问题可以咨询专业医美机构。
脸上长斑吃食物并起不到祛斑的效果，可以通过激光的方法去除。通常利用激光的强烈照射能够穿透到皮肤深层，可以迅速破裂局部色素，然后会随着淋巴系统或者血液排出体外，从而可以达到祛斑的效果。食物只能够起到补充营养和补水的效果，但是并没有祛斑的效果。在做完以后还需要做好脸部护理。
鱼类、虾类以及富含维生素的蔬菜水果都适合祛斑后吃。三文鱼富含虾青素，美白效果很好，虾青素具有抗氧化以及和抗紫外线的双重功效。柠檬富含维生素C，能抑制酪氨酸酶和黑色素合成。香蕉不仅富含维生素，还富含油脂，能深层美白保湿。大豆富含维生素E，会破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。建议求美者在正规医美机构祛斑后要正确敷冰，减少手术后立即出现的水肿反应和疼痛，还要做好日常防晒工作。
