男士减肥方案是什么

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我是一个男的,发现自己越来越胖,体重有一些超标,想要进行减肥,男士减肥方案是什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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男士减肥方案可以选择抽脂的方式进行减肥,现在可以使用微针进行抽脂,是在抽脂技术上进行的升级。使用的针管比较细小,恢复后一般情况下不会留下明显的疤痕。在做治疗之前会使用超声刀,将皮肤内的细胞组织进行分解,然后利用抽脂针抽出脂肪颗粒,能够达到局部瘦身的作用。做完抽脂手术之后,需要进行一段时间合理的休息,并且要进行适量的锻炼,可以早日的康复。恢复之后少吃一些高热量的食物。
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男士减肥方案选择抽脂手术或者是光纤溶脂改善,也可以通过酷塑冷冻减肥治疗。抽脂手术主要是对局部进行小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外,男性一般喜欢喝酒吃肉,可能会引起大肚腩,引起肚子上面出现脂肪堆积,通过抽脂手术可以帮助大肚子得到消退。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理,让局部脂肪均匀溶解,然后经过人体代谢排出体外。在减肥过程中多吃一些新鲜蔬菜水果,避免暴饮暴食,同时要避免吃一些油炸和油腻性食物。

戴耕武 主任医师 皮肤科 四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:皮肤肿瘤、色素痣等各种美容整形手术以及疑难皮肤病的外科手术治疗和激光治疗,如光子嫩肤、热拉提、植发、果酸换肤等。

男士减肥方案可以选择抽脂的方式进行减肥,现在可以使用微针进行抽脂,是在抽脂技术上进行的升级。使用的针管比较细小,恢复后一般情况下不会留下明显的疤痕。在做治疗之前会使用超声刀,将皮肤内的细胞组织进行分解,然后利用抽脂针抽出脂肪颗粒,能够达到局部瘦身的作用。做完抽脂手术之后,需要进行一段时间合理的休息,并且要进行适量的锻炼,可以早日的康复。恢复之后少吃一些高热量的食物。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

男士减肥可以通过控制饮食的方法进行治疗,另外也可以通过吸脂手术进行治疗。身体过于肥胖可能是经常暴饮暴食引起的,有可能是缺乏运动所造成的,但是也不排除是脂肪堆积的原因,因此可以通过控制饮食进行改善,尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物,可以多吃一些蔬菜和水果,如果过于肥胖,就需要通过细致手术进行治疗,在手术的过程中,可以把体内多余的脂肪析出,达到立竿见影的作用。日常要多休息,尽量不要做剧烈运动,要少食多餐。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

男士减肥方案一般可以通过增加运动以及控制饮食的方法进行改善,必要时也可以通过抽脂手术的方式进行瘦下来。身体过度肥胖多数是由于不喜爱运动或者饮食不当的原因,可以通过增强锻炼的方式进行缓解,比如爬山或者骑单车,饮食上可以多吃一些含有维生素以及纤维素比较高的食物,忌辛辣油腻,不能够吃含脂肪以及热量过高的食物,另外也可以使用抽脂手术的方法进行治疗。在恢复期间不要吸烟喝酒,更不能喝浓茶和咖啡,合理的搭配膳食。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

制定一个减肥计划,并严格遵守,晨起要跑步,坚持一个月就会有明显效果。早餐要吃好,可以补充蛋白质,午餐可以吃饱,晚餐少吃或是不吃。在减肥期间一定不能吃高脂肪,高热量的食物。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

男士减肥的食谱主食以粗粮为主,薏米、玉米、高粱米、燕麦、荞麦、藜麦等,热量低、脂肪低,且富含膳食纤维素,对减肥具有较好的作用,适量的补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果,苹果、猕猴桃、桃、香蕉、芹菜、西红柿、黄瓜、减肥果等,能维持人体的健康,燃烧脂肪,有益于男性减肥,适当的锻炼也不可缺少,这样会健康的减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病