瘦小臂可以通过打瘦肩针的方式进行改善，还需要在平时控制饮食。瘦肩针的成分是肉毒素，在注入到皮下之后可以起到麻痹肌肉神经以及阻断神经吸收的作用，有利于肌肉出现轻微的萎缩，从而使小臂变瘦，但是也会导致皮肤出现细小的伤口，需要擦拭生理盐水，同时不要穿过于紧致的衣服，避免皮肤出现损伤。患者在日常生活中需要进行规律的饮食习惯，不要进食高热量以及高蛋白饮食，避免体内的脂肪堆积过多引起肥胖。
瘦小臂大多数可以通过注射肉毒素的方法，短时间之内达到良好的瘦手臂效果。做毒素注射在小手臂部位可以使局部肌肉组织麻痹和营养阻断，还可以使肌肉慢慢萎缩和皮肤紧致，从而达到瘦手臂的作用，改善局部比较肥胖和赘肉较多症状，要到正规医疗机构选择专业医师，以免注射过量使肌肉出现严重萎缩。恢复期间局部可能会出现僵硬的不良反应，随着药性逐渐发挥和代谢症状会慢慢的好转，属于正常的药物反应。
一般可以通过注射溶脂针的方法瘦小臂，另外也可以采取抽脂手术的方法进行改善。如果手臂比较肥胖，通常是因为不良的饮食结构所致和缺乏运动锻炼也有较大的关系。如果想要瘦手臂，通常可以在局部注射溶脂针，能够溶解掉多余的脂肪，从而可以改善手臂肥胖的情况，做抽脂手术的时候，可以将多余的脂肪细胞抽出来，能够达到立竿见影的瘦身效果。平时还要改善饮食结构，最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免导致身体肥胖。
小臂粗壮瘦可以通过注射肉毒素以及吸脂手术的方式来改善，可以使小臂变得苗条。肉毒素里面的主要成分是a型肉毒素注射以后能够起到阻断神经的作用，使局部的肌肉萎缩达到瘦腿的效果，吸脂手术主要是通过负压的原理，将局部堆积的脂肪快速的抽出来。在恢复期间一定要做好局部的护理工作，避免用力的揉搓。
与跑步、跳绳等运动相比，走路不仅更加舒适，而且关节扭伤、运动伤害的几率也会小很多，也可以瘦全身。走路时记得肩部要放松，目光平视远方，收紧小腹，就这样，健身、减肥的效果会大大超出你的想象。在水平坡度的走步机上以每小时4.5公里的速度慢走，热身少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。建议常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，是可以瘦全身。控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议，合理饮食，不吃三高食品，加强体育运动，如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。
