产后要怎么瘦身

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生完宝宝以后,我的身材出现了严重的肥胖症状,想要快速的减肥瘦身,产后要怎么瘦身?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱淼 副主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治...
产后大多数可以通过有氧运动和抽脂的方法快速瘦身,需要根据个人的情况决定。大多数产后母乳喂养情况下,可以通过慢跑和快走以及跑步的方法锻炼,运动过程中有利于体内脂肪和热量燃烧,从而达到减肥瘦身的效果,没有母乳喂养情况下,可以通过抽脂的方法快速瘦身,将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪抽出短时间之内达到良好的瘦身效果。平时要避免过多摄入含脂肪较高,食物饮食要以清淡和粗纤维为主,有利于瘦身成功。
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产后需要通过调节饮食的方式瘦身,也可以通过运动的方式瘦身。刚刚生产完的女性一般不建议采取医美的方式进行瘦身,需要通过身体完全恢复好以后,才可以通过医美的方式进行瘦身,在这种情况下建议通过改善饮食的方式瘦身饮食的时候不吃一些寒维生素C和蛋白质高的食物,能够促进体内的代谢,并且还可以提高机体的抗病能力,达到瘦身的目的。但是在减肥期间一定要注意均衡的营养,避免体内缺乏营养,否则也会影响减肥的效果。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

产后大多数可以通过有氧运动和抽脂的方法快速瘦身,需要根据个人的情况决定。大多数产后母乳喂养情况下,可以通过慢跑和快走以及跑步的方法锻炼,运动过程中有利于体内脂肪和热量燃烧,从而达到减肥瘦身的效果,没有母乳喂养情况下,可以通过抽脂的方法快速瘦身,将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪抽出短时间之内达到良好的瘦身效果。平时要避免过多摄入含脂肪较高,食物饮食要以清淡和粗纤维为主,有利于瘦身成功。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

产后减肥瘦身的方法是注射溶脂针,并且还可以通过做抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖,通常是因为缺乏运动锻炼所引起的,还有可能是不良的饮食结构所造成的,可以在局部注射溶脂,通常能够起到永久脂肪的效果,而且还可以有效的改善身体肥胖的情况,另外也可以采取抽脂手术的方法改善,能够将局部多余的脂肪抽出来。还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物,另外也要坚持运动锻炼,才可以避免身体肥胖。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

产后可以通过适当的体育锻炼或者是局部抽脂的方式进行瘦身,平时还需要控制饮食。局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,然后通过负压的方式将多余脂肪抽取,可以是皮下的脂肪量介绍,但是也会导致皮肤出现肿胀,医师指导下穿塑身衣进行塑形,有利于自身体型优美,还可以是体型的线条感增强。产后需要注意休息,还需要适当的擦拭生理盐水,避免创伤口部位出现感染,不利于自身肌肤的好转。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

通常来说,剖腹产后三个月左右可以运动瘦身,具体分析如下:
剖宫产满月之后可以进行少量的锻炼,等身体的恢复之后,可以适当的增加锻炼的项目。如果想要减肥,最好在三个月之后开始。由于子宫内的脏器韧带,过度拉伸的肌肉需要一个时间来恢复,需要三个月的时间,才能恢复到妊娠前的状态。在进行减肥前,要先到医院进行体检,由医生进行评估,以确定是否可以进行减肥锻炼。尤其是在剖宫产的时候,如果伤口下面的组织比较硬,弹性也比较差,就不能进行腹肌运动,但可以进行肢体的肌肉训练。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

剖宫产后伤口的愈合是需要一定的时间的,3个月以上可以进行有氧运动。可以通过游泳来减肥,一周两次,长期坚持就会有效果。
其次,可以通过练习瑜伽、仰卧起坐等方式逐步减轻体重,从而达到减肥的效果。
同样,可以每天步行40分钟,但不能做太大的运动。同时还要注意饮食的合理搭配,尽量不要吃太多的食物,尽量不要暴饮暴食,尽量选择低盐、低糖、低盐的食物。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。