去掉大肚子多数可以选择运动的方法，也可以选择抽脂的方法。肚子大一般是因为经常不注意运动导致的，通常会使整个人干起来特别的臃肿，一般可以通过运动的方法进行想改善，如果得不到改善也可以通过抽脂的方法使肚子变瘦，抽脂通常是指通过手术的方法利用负压吸引的技术将局部多余的脂肪抽取出来，从而使局部达到快速变瘦的目的。术后局部通常会出现创伤，所以要保持足够的休息，尽量不要进行剧烈的运动。
去掉大肚子要增加一些体育运动，并且也可以做抽脂手术。肚子上的赘肉比较多，可能是由于不良的饮食习惯所导致的，比如吃了油腻的食物或者是经常暴饮暴食，因此就要严格的控制个人的饮食，增强体育锻炼，比如散步或者是慢跑以及跳绳能够燃烧体内的脂肪，从而可以让肚子变小，但过程是比较漫长的。如果想要达到很快的效果，可以做抽脂手术，能够将腹部多余的脂肪抽出，从而达到很好的瘦身效果。减肥期间一定要注意个人的饮食，以清淡的食物为主，一日三餐要定时定量。
抽脂才能去掉大肚子，能够有效的改善大肚子。如果肚子上的脂肪比较多，通过抽脂的方式能够达到改善的目的，在抽脂的时候会对局部进行小的切口，并且通过负压技术能够有效的将肚子上的脂肪快速的分解和代谢，能够达到去除的目的。在去除之后不容易出现反弹的现象，而且保持的时间比较长。
想要有效减少腹部脂肪，最好的方法就是多运动。每天跑5公里或者快走，可以快速消耗腹部储存的多余能量和脂肪。还有，一定要注意饮食控制，每天热量摄入不要超过2000KJ。可以多喝水，也可以吃水果蔬菜和。摄入这些食物后，会感到饱了，这并不是很多热量。摄入后，很可能会觉得自己饱了，体重也不会增加多少，有利于快速减肥。如果出汗过多，也要适当增加饮水量，避免出汗过多导致脱水。建议求美者按照正规医美机构的意见，在控制饮食和和以上运动的配合下，注意营养搭配的均衡，可以吃蔬菜、面食、和米饭等食物，严格控制食用量。
想要减掉腹部的赘肉，就要坚持适当的体育活动。随着年龄的增长，由于体内激素水平的影响，肚子大是很常见的，这也是肚子大的原因之一。提倡中等强度的有氧运动，如跳绳、打篮球、跑步、仰卧起坐等。可以达到减肥的效果。而且平时少坐，多站，多走。建议求美者控制饮食，同时控制含糖量高的食物和水果。蔬菜可以当主食，主食一定要减。如有不适，及时到正规医美机构检查。
去掉水桶腰大肚子可以通过运动的方式来改善，而且也可以通过吸脂手术来达到减肥的目的。
如果想要减肥，需要多增加体育锻炼，比如散步或者是慢跑，而且也可以做仰卧起坐，并且也可以打羽毛球，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦肚子和瘦腰部的效果。如果想要很快的达到减肥的目的，通常可以通过吸脂手术来改善。
在做完手术之后一定要注意多休息，不要做剧烈的运动，而且还要穿宽松的衣物。
