吃富含大量异黄酮的豆制品可以起到抑制毛发生长的作用，但是起不到明显脱毛效果。想要脱毛最好选的激光，通常是利用仪器发射出来的特定波长，可以选择性地照射在汗毛比较多的部位，通过电脑控制波长，能够选择性地照射在毛囊根部，毛囊吸收的光波后就会萎缩坏死，之后不会再长出新的汗毛。恢复期间要保证操作部位干燥卫生，短期内不要碰到水，还要避免辛辣以及刺激性食物摄入，以免出现感染影响到效果。
脱毛一般不能通过饮食调整，可以采取激光脱毛手术的方法。饮食营养补充可以增强身体的抵抗能力和免疫能力，对脱毛并没有效果。激光脱毛利用光子的原理，主要是在皮肤的表面可以将毛囊破坏使毛发不再生长，达到永久居住的目的，如果毛发生长的比较旺盛，在治疗的时候次数也会增加。
想要通过吃东西的方法脱毛可以多吃些豆制品的食物，但可能并不会起到良好的脱毛的效果。身体的汗毛比较严重，可以多吃些豆制品的食物进行改善，豆制品当中的异黄酮可以抑制汗毛生长，但是可能不会起到良好的脱毛效果。如果想要将汗毛去除，一般可以采取光子脱毛手术的方法治疗。光子脱毛手术通常是利用睫毛冲光的选择性光热解原理，将皮肤当中的毛囊细胞进行破坏，从而达到永久脱毛的效果。
可以脱毛的食物包括一些豆制品，也可以选择多吃富含维生素C的食物，比如黄豆、绿豆，以及水果等等抑制头发的生成。自身毛发比较多通过饮食的效果不是太明显，最好采取科学有效的方式来进行脱毛。到医院做360度无创激光脱毛或者是冰点脱毛，还有电解脱毛等方式，可以将深层组织的毛囊破坏掉，起到了永久性不能生长的效果。激光脱毛和电解脱毛在做的时候，也可能会对皮肤产生一定的创伤性，一定要做好后期的消炎和消毒。
一般在吃任何食物的时候都不能脱毛，必要时可以选择激光手术的方式进行去。如果身上的汗毛特别的多，可以使用脱毛膏均匀的涂抹到局部，然后再用刮板刮中，能够有很好的去除效果，但是不建议经常使用，可能会出现过敏的情况。如果想要达到永久性的效果，可以选择激光脱毛，通过激光的方式能够将局部的毛囊破坏，从而使汗毛不再正常，效果是比较明显的。平时可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，同时还要多吃一些富含蛋白质的食物，能够补充身体所需要的营养。
激光脱毛以后一般吃含有丰富维生素的食物，比如香蕉等。激光脱毛后，局部的皮肤组织会比较的脆弱，而且会有肿胀的情况，需要做好日常的护理措施，并且也需要调整日常的饮食，多吃香蕉等含有丰富维生素的食物，能够加快身体的血液循环速度，还可以增强皮肤的抵抗力，有利于受损皮肤的恢复。