怎么样才可以减肥

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这段时间我感觉自己的身体比较肥胖,想要进行减肥,我想知道怎么样才可以减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手...
减肥的方法比较多,通常可以选择控制饮食或者运动的方式。肥胖多数是由于体内脂肪堆积过多导致的,一般可以通过控制饮食的方式进行改善,可以适当的吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,能够提高人体的新陈代谢能力,但最好不要食用高脂肪以及高热量的食品。另外也要适当进行体育锻炼,有助于增强体质,而且可以促进体内脂肪的燃烧。如果想要快速减肥,还可以选择吸脂手术的方法,效果比较理想。
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激光溶脂可以减肥,并且减肥的效果是比较理想的。激光溶脂通常利用光热的原理,能够使局部的脂肪产生液化,液化的脂肪会随着人体排出,脂肪排出以后就可以达到瘦身的效果,在做完以后还需要合理饮食,避免吃油腻及辛辣的食物。而且还需要及时穿塑身衣,能够避免皮肤松弛,而且还可以起到塑形的效果。

路会 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整形,吸脂体形雕塑,肉毒素胶原蛋白玻尿酸美容,发明了预防膨体(膨化聚四氟乙烯e-PTFE)术后感染的方法--国际整形美容外科学界公认的难题,发明了双隆鼻器隆鼻法。

减肥可以通过抽脂手术的方法来进行减肥,也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的,可以在短时间内达到减肥和瘦身的效果,也能改善局部脂肪堆积的症状。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒在短时间内分解,并通过人体的代谢系统排出,也能达到减肥的作用。在饮食上要合理进行控制,尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入,饮食要以清淡为主。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

健康减肥需要注意控制个人的饮食,尽量避免服用减肥药物。如果想要达到减肥的目的,需要注意合理的饮食,以尽量以清淡的食物为主,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,少吃高糖和高脂肪以及高热量的食物,比如油炸或者是烧烤等等,还要增加一些体育锻炼,通过运动锻炼的方式,能够达到消耗脂肪的作用。如果减肥的效果不是特别的理想,可以注射肉毒素和抽脂手术。减肥期间一定要养成良好的饮食习惯,多增加运动锻炼,能够增强自身的体质和减肥。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥通常可以选择运动的方式进行减肥,并且也可以注射溶脂针减肥。运动减肥的效果比较好,而且也比较安全,可以经常跑步或者是游泳,能够促进全身脂肪燃烧,从而达到一定的效果,但是见效可能会比较慢。如果感觉效果不是特别的理想,可以在局部注射溶脂针,能够促进脂肪的分解,从而达到比较好的减肥效果。平时要保持合理的饮食,避免有暴饮暴食的情况,并且还要经常参加户外活动能够预防肥胖。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥的方法比较多,通常可以选择控制饮食或者运动的方式。肥胖多数是由于体内脂肪堆积过多导致的,一般可以通过控制饮食的方式进行改善,可以适当的吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果,能够提高人体的新陈代谢能力,但最好不要食用高脂肪以及高热量的食品。另外也要适当进行体育锻炼,有助于增强体质,而且可以促进体内脂肪的燃烧。如果想要快速减肥,还可以选择吸脂手术的方法,效果比较理想。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

减肥要控制好个人的饮食或者是运动,也可以注射肉毒素。如果想要减肥一定要注意合理的饮食,避免吃油腻或者是油炸的食物,另外可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,并且还要适当的进行一些体育锻炼,可以通过跑步或者是跳绳以及练瑜伽进行减肥,但是需要长时间的坚持锻炼。如果想要有更好的效果,可以注射肉毒素手术的,效果也是比较快的。减肥期间一定要养成良好的生活习惯,能够有效的控制体重的增加,避免出现反弹的情况。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。