自己减肥最正确有效方法有控制饮食，也可以通过锻炼身体来进行减肥。每天坚持锻炼身体，主要有利于体内脂肪尽快得到燃烧，并且还可以达到减肥的目的，饮食方面还需要有所改善，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，在进食以后有可能会增加体内的脂肪含量，从而就会导致体重变得比较肥胖。应该选择多吃一些维生素含量比较高的水果和蔬菜，吃了以后能促进肠道蠕动，防止便秘，对于减肥也是有帮助作用的。
自己减肥最正确有效的方法需要控制饮食加强运动锻炼，必要时最好到医院通过抽脂手术的方法治疗。身体出现肥胖可能是经常暴饮暴食的因素，也可能是缺乏运动锻炼的原因，通常可以通过运动锻炼能够消耗热量和脂肪，从而可以达到减肥的目的。若是身体肥胖比较严重的情况下，也可以选择抽脂手术治疗。抽脂后的两周之内，要避免由剧烈运动，以免影响到伤口的愈合，控制好饮食，保持一日三餐定时定量。
自己减肥最正确有效的方法是运动锻炼，还可以通过吸脂的方法进行选。如果自己的现在比较肥胖，想要自己减肥的话，一般可以通过运动锻炼的方法进行改善，通过运动锻炼可以起到溶解身上脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。如果限量的脂肪比较多并且想要快速瘦身，也可以在专业人员的指导下，通过吸脂的方法进行治疗，可以有效去除身上多余的脂肪。平时在饮食上尽量避免暴饮暴食，应以低盐低脂的食物为主，可以减少体重增加。
自己减肥一般情况下需要适当的进行一些有氧运动，并且也需要进行饮食上的控制。减肥期间可以适当的参加一些长跑或者游泳运动对体内的脂肪燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到减肥的效果。有必要的情况下，需要通过医美的方式进行减肥，比如通过溶脂针注射的方式，能够起到快速的减肥作用。减肥的阶段需要多吃一些粗纤维食物，避免吃一些高脂肪或者高热量的食物，会导致局部的恢复，受到一定的影响。
减肥有效的方法有光纤溶脂和抽脂以及激光溶脂等，可以根据个人的需求决定。在减肥的时候，一般可以通过光纤溶脂的方法进行改善，光纤溶脂是利用等离子热量将身上的脂肪液化会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，从而起到快速瘦身的效果。在减肥期间还要控制自己的饮食，尽量不要吃一些热量较高的食物，减少脂肪堆积。
女人减肥一般是选择吸脂手术的方法减肥，还是要适当增加运动锻炼。肥胖多数是正常暴饮暴食，或者是吃了过多高热量和高脂肪的食物造成的，因此要改掉不良的习惯，每天坚持跑步或者是练瑜伽，可以帮助减肥，但是见效的时间比较漫长，必要时也可以选择吸脂手术的方法减肥，效果更快更明显。
