减下垂胸肌的方法是注射溶脂针，并且还可以通过抽脂手术进行改善。如果有胸肌下垂的情况，多数是因为身体过于肥胖所引发的，还有可能是因为内衣穿的不合适所引发的，通常可以在局部制作溶脂针，能够溶解多余的脂肪，还可以改善局部下垂的情况，另外也可以做抽脂手术，还可以采取乳房悬吊手术进行改善。平时还要保持伤口部位的清洁护理，避免导致伤口出现感染的情况，日常还要避免吃一些易发胖的食物。
胸肌下垂可以通过运动和控制饮食习惯纠正，无需担心，问题不大。要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。可以仰卧地上，双膝屈曲，脚掌平放地面。双手各提三至八磅哑铃，接着双臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸气，手臂慢慢向左右两侧降下，直至手肘接近地面为止。维持动作一秒，然后呼气，并回复至起始姿势，就好像正在拥抱一个人那样。重复动作六至十二次。建议：平时注意防晒，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，多吃一些新鲜水果，蔬菜，保持健康的生活方式。
下垂的胸肌一般可以通过运动锻炼的方式进行改善，也可以通过专业的医美整形治疗。日常生活中需要根据专业健身教练的指导进行一些胸部的运动和锻炼，通常能够让胸部的肌肉保持弹性，缓解下垂的症状。如果症状严重也能够到医院通过做脂肪抽吸手术和拉皮紧致手术的方式改善胸肌下垂的现象。还需要根据自己需要选择的治疗方式，去正规的医院咨询相应的专业人士，然后再得到较好的帮助和治疗。
胸肌下垂松弛可以到医美机构通过隆胸手术进行改善，也可以选择胸部悬吊术进行治疗。女性在哺乳期结束后，容易出现胸肌下垂的症状，会严重影响到胸部的美感症情况下，可以选择隆胸手术进行改善，能有效的使胸部变大，还能够使下垂的症状得到改善。如果胸部本身够大，只是出现了松弛这种情况下，可以选择胸部悬吊术进行治疗。在治疗后要注意抗感染，同时避免进行剧烈的上肢运动，以免影响到恢复。
胸肌下垂可以通过运动纠正，问题不大。比如做引体向上或俯卧撑等运动,这两种运动都能很好地锻炼胸部肌肉,防止胸部肌肉下垂,同时病人在锻炼时还应多补充蛋白质,以避免因锻炼而造成营养不良,同时患者在饮食上也应适当注意,多吃些新鲜的水果蔬菜,偶尔可以改变饮食习惯,多吃一些瘦肉食品。建议：平时要注意放松心情，避免过多的心理压力，保证充足的睡眠。在饮食方面要注意多吃富含维生素C和维生素E丰富的食物。同时，要注意避免吃过于油腻的食物。
胸肌下垂松弛可以选择手术的方式进行治疗，一般会选择隆胸手术或者是在局部注射玻尿酸。胸肌下垂通常是年龄比较大引起的，或者是多次生产引起的皮肤松软，注射玻尿酸能起到支撑的效果，可以增加皮肤的支撑力，帮助改善症状。在胸部植入假体也可以起到支撑的效果，或者选择胸肌提升手术。平时还需要适当的按摩，在按摩时能起到促进血液循环的效果，有效紧致局部的皮肤，帮助改善胸肌下垂症状。