椭圆机减肥效果还可以，因为运动消耗量相对较小，主要是对膝关节的损伤较小，受到很多肥胖人士的青睐，加快速度和持续时间延长可以增加减肥效果，但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些。椭圆机对臀部肌肉和腿部肌肉线条有好处，也会改善体型，有助于改善塑型效果。一般不提倡单纯靠椭圆机减肥，应该作为综合手段的一个方法。
椭圆机主要可以通过运动减肥效果好，同时要遵从专业医生指导。椭圆机属于另一种室内健身器材，可以起到辅助减肥的效果，对大腿和腰部两侧减肥的效果比较好，在运动的时候能够消耗体内的能量和热量，从而可以起到减脂的效果。若是想要达到快速减肥，可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方法，多数在两周到三周左右可以看到效果。平常尽量不要做剧烈运动，防止出现肌肉拉伤的现象，保持良好的饮食习惯。
椭圆机需要每天坚持才能够达到良好的效果，也可选择负压吸脂手术的方法减肥。椭圆机属于一种健身的娱乐辅助减肥工具，通常可以适当做些心肺适能运动训练，有利于消耗身体热量和脂肪，从而可以达到减肥的效果，但是见效时间比较慢。如果想要快速减肥，通常可以到医院通过负压吸脂手术的方法治疗，能够将脂肪排出体外。平常尽量不要暴饮暴食，防止身体出现肥胖的现象，可以吃一些清淡容易消化的食物。
椭圆机大多数每天使用40分钟左右减肥效果比较好，改善自身比较肥胖症状。椭圆机运动过程中有利于体内脂肪和热量消耗，从而可以达到瘦身的效果，通常每天运动40分钟可以达到良好的燃脂作用，缓解自身比较肥胖和身材臃肿的症状，避免过度的运动，防止身体出现肌肉拉伤。减肥期间要避免过多摄入含脂肪以及热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止体内脂肪和热量生成，有利于减肥成功。
椭圆机的减肥效果一般是比较好的，但是需要长期坚持，才可以达到比较明显的作用。椭圆机是在走路或者是跑步的时候经过的路线，基本为椭圆形，而且椭圆机的行动轨迹也是椭圆形的，在上面运动的时候能够增加热量的消耗，从而达到减肥的目的。除了椭圆机之外，还可以采取其他的方式来进行减肥，比如跑步或者是跳绳。在平时的生活当中，需要循序渐进的做一些运动锻炼，能够维持身材的美。
椭圆机的减肥效果不是很好，因为运动消耗量是比较小的。椭圆机运动不是过于激烈，通常消耗体内脂肪含量是非常少的，所以效果不是很好，如果想要减肥的话，一般可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，也可以通过注射，也可以采用激光溶脂的方法进行减肥，可以有效的去除局部的脂肪，从而达到瘦身的作用。在注射用脂针或者是激光溶脂以后，尽量避免做一些剧烈的活动，而且还需要遵照医嘱穿塑身衣。