椭圆机主要可以通过运动减肥效果好，同时要遵从专业医生指导。椭圆机属于另一种室内健身器材，可以起到辅助减肥的效果，对大腿和腰部两侧减肥的效果比较好，在运动的时候能够消耗体内的能量和热量，从而可以起到减脂的效果。若是想要达到快速减肥，可以通过抽脂手术或者是注射溶脂针的方法，多数在两周到三周左右可以看到效果。平常尽量不要做剧烈运动，防止出现肌肉拉伤的现象，保持良好的饮食习惯。
椭圆机大多数每天使用40分钟左右减肥效果比较好，改善自身比较肥胖症状。椭圆机运动过程中有利于体内脂肪和热量消耗，从而可以达到瘦身的效果，通常每天运动40分钟可以达到良好的燃脂作用，缓解自身比较肥胖和身材臃肿的症状，避免过度的运动，防止身体出现肌肉拉伤。减肥期间要避免过多摄入含脂肪以及热量较高的食物，饮食要以清淡和粗纤维为主，防止体内脂肪和热量生成，有利于减肥成功。
椭圆机需要每天坚持才能够达到良好的效果，也可选择负压吸脂手术的方法减肥。椭圆机属于一种健身的娱乐辅助减肥工具，通常可以适当做些心肺适能运动训练，有利于消耗身体热量和脂肪，从而可以达到减肥的效果，但是见效时间比较慢。如果想要快速减肥，通常可以到医院通过负压吸脂手术的方法治疗，能够将脂肪排出体外。平常尽量不要暴饮暴食，防止身体出现肥胖的现象，可以吃一些清淡容易消化的食物。
椭圆机减肥效果还可以，因为运动消耗量相对较小，主要是对膝关节的损伤较小，受到很多肥胖人士的青睐，加快速度和持续时间延长可以增加减肥效果，但是相对于同等时间的游泳和跑步效果差一些。椭圆机对臀部肌肉和腿部肌肉线条有好处，也会改善体型，有助于改善塑型效果。一般不提倡单纯靠椭圆机减肥，应该作为综合手段的一个方法。
椭圆机的减肥效果一般是比较好的，但是需要长期坚持，才可以达到比较明显的作用。椭圆机是在走路或者是跑步的时候经过的路线，基本为椭圆形，而且椭圆机的行动轨迹也是椭圆形的，在上面运动的时候能够增加热量的消耗，从而达到减肥的目的。除了椭圆机之外，还可以采取其他的方式来进行减肥，比如跑步或者是跳绳。在平时的生活当中，需要循序渐进的做一些运动锻炼，能够维持身材的美。
椭圆机减肥可以每天坚持锻炼半小时左右，达到减肥的效果。椭圆机属于一种减肥器械，在运动的过程中可以有效的燃烧身体中的脂肪，把多余的热量排出体外，解决脂肪堆积，达到瘦身的效果，可以修复身材，拥有完美的身材。但是需要长时间坚持才可以看到效果，如果脂肪堆积比较多的时候，可以通过抽脂来进行治疗，把身体中多余的脂肪抽出。一日三餐要有规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物。