一般可以选择运动锻炼的方法瘦腿和瘦臀，也可以选择抽脂手术进行改善。如果腿和臀部比较肥胖，通常是因为长时间的久坐所引发的，可能会严重的影响到个人的形象以及美观，因此可以多做一些运动锻炼，才能够达到较好的减肥瘦身效果，必要时也可以做抽脂手术，通常就是将局部多余的脂肪抽出来，从而可以达到立竿见影的瘦身效果。平时要避免长时间的久坐，否则会导致身体肥胖，还有可能会影响到个人的身材。
瘦腿和瘦臀可以通过控制饮食的方法进行治疗，另外也可以通过抽脂手术进行改善。在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于减肥的效果，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，以免增强体重。如果体重过于肥胖，就需要在正规的医院通过抽脂手术进行治疗，再手术的过程中，可以将臀部以及臀部以外的脂肪抽出体外，从而达到减肥的目的。在日常生活中尽量不要做剧烈运动，饮食要营养均衡，有助于减肥的作用。
想要瘦腿可以采取瘦腿针注射治疗，也可以利用局部抽脂手术治疗。瘦腿针当中的药物成分含有肉毒素，注射到腿部以后，可以将腿部的神经与肌肉的冲突中断，使腿部的肌肉逐渐出现萎缩的现象，以达到瘦腿的效果。腿部做抽脂手术时，通常是利用仪器将脂肪震碎，然后利用负压吸引的方法突出体外，使腿部逐渐变瘦。注射完瘦腿针以后要保持良好的作息时间，避免做剧烈的运动，以免对瘦腿的效果造成不良的影响。
瘦腿和瘦肚子的方法比较多，可以结合腿部的情况来选择。想要达到科学的减肥方法，还需结合身体的情况，通过控制饮食以及运动的方式进行瘦身。平时可以多做一些俯卧撑、跑步或者瑜伽等运动，能够加快身体血液循环，也能促进脂肪的燃烧。不可过多吃肥肉、火锅或者蛋糕之类的食物。可以多吃新鲜的瓜果和蔬菜。也可结合身体的情况选择吸脂减肥手术或者溶脂减肥手术瘦腿和肚子。通过医美项目瘦腿和肚子，日后没做好护理的时候还会出现反弹的现象。想要达到更好的减肥效果，需要长时间坚持运动才可以。
如果想要快速瘦腿瘦肚子可以打肉毒素，可以做抽脂手术。如果腿和肚子只是轻微的肥胖，可以打肉毒素，注射到皮肤底下，能够阻断肌肉失去营养，然后慢慢萎缩，能够达到瘦腿瘦肚子的效果。如果想要快速达到瘦腿瘦肚子的现象，可以做抽脂手术，抽脂手术就是将身体脂肪层多余的脂肪抽出体外，能够快速达到瘦腿瘦肚子的效果，而且对身体损伤也比较小。如果想要选择适合自己的方法，可以去医院和医生进行详谈，根据自己的身体情况进行选择。