脂肪多调整个人的饮食，增加体育锻炼，也可以做抽脂手术。如果体内的脂肪比较多可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，能够补充身体所需要的营养物质，可以有效地平衡身体内的脂肪和糖类的代谢，嗯，另外也要增加一些运动锻炼，比如慢跑或者是散步，能防止能够提高人体内的血液循环，帮助有氧代谢起到减脂的作用。必要时也可以到正规的美容医院抽脂手术。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够控制体重的增加，避免身体越来越胖。
脂肪多可以选择抽脂手术的方法，也可以选择酷塑冷冻溶脂治疗。脂肪比较多可能是经常吃一些含有脂肪和热量比较高的食物造成的，也不排除是运动量不足的原因，通常可以选择运动的方法减肥，但是减肥的效果比较慢。若是想要达到快速减肥的效果，最好是到医院通过抽脂手术，能够将脂肪排出体外达到很好的瘦身。如果全身的脂肪比较多，选择酷塑冷冻溶脂有利于很好的瘦全身，同时还要保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。
脂肪多一般可以通过高空溶脂素减肥，有利于皮肤紧致。隔空溶脂时采取非接触的溶脂治疗仪器，在不伤害皮肤以及肌肉的情况下，通过向脂肪层传递高频波的能量，诱导脂肪能够自然死亡，使其随着人体的代谢排出体外，从而达到短时间内瘦身成功的目的，减少了对皮肤的损伤，使皮肤更有弹性。
脂肪多想减掉可以去医院做吸脂手术，另外也可以通过合理的体育锻炼。吸脂减肥属于一种比较快速减肥和瘦身的方式，在做手术的时候是在皮肤隐蔽的位置做切口，然后将里面对的脂肪组织抽取出来，从而能够改善局部脂肪堆积现象。在做完手术之后还要穿上塑身衣起到塑形作用。对于脂肪不是很多的患者，可以做体育锻炼进行减脂。在平时还要注意饮食习惯，饮食上尽量不要吃高热量高脂肪类的食物，可以选择一些绿色蔬菜和水果。
脂肪多的坏处多数会出现血脂和血糖升高的情况，还有可能会对心脏造成一定的压力。脂肪多通常是由于暴饮暴食的原因，脂肪较多会对身体造成很大的影响。减身上的脂肪，一般可以通过运动锻炼的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗，抽取现场多余的脂肪。
想把背部脂肪快速减掉通常可以采取吸脂手术的方法治疗，也可以采取手术切除的方法治疗，同时运动也能达到治疗效果。减掉特定部位的脂肪是比较困难的，没有办法只瘦某一个部位，想要某个部位瘦下来，就必须减掉整体体重和脂肪。可以采取吸脂手术和手术切除的方法治疗。同时增加有氧运动量，经常做引体向上、扩胸运动、俯卧撑、游泳对减掉背部脂肪尤为有效。也可以利用自由重量或器械锻炼背部肌肉，也可以通过针灸、按摩的手法，促进局部的血液循环，活血化瘀，减掉背部的脂肪。建议少吃含钠量高、含糖量高或是被大量加工过的食物。控制饮食，避免暴饮暴食，晚上减少主食的摄入。