通常情况下，减肥平台期是指患者的体重下降到一定程度后，体重会在一段时间内维持不变的情况。
肥胖的患者在刚开始减肥后，通过一定的运动或减少食物摄入量，体重就会开始下降。但体重下降到一定程度后，身体会自主产生保护性抑制，身体会对当前的运动和饮食控制产生适应，会将所摄取的食物热量尽量吸收并进行有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，让体内的热量达到一个新的平衡状态，即进入减肥平台期，此时患者的体重不会再下降。建议患者不要气馁，要坚持之前的减肥计划，也可以适当增加运动量，从而促使体重继续下降。
减肥平台通常是将某种事物的发展达到瓶颈，无法再提高。在减肥期间一定要注意合理的安排个人的饮食，避免暴饮暴食，以清淡的食物为主，一日三餐要定时定量。吃完饭之后要适当的增加一些体育锻炼，比如散步或者是慢跑，通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪，对于减肥是有帮助的。如果想要达到很好的效果，一般可以做抽脂手术或者是注射肉毒素，效果是比较明显的。日常生活中要注意养成良好的生活习惯，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间的熬夜。
减肥平台期一般就是在减肥期间处于瓶颈期，体重并不会继续下降。通常在进入减肥平台期后，坚持进行运动的以及改善饮食，但是体重不会出现下降的情况，一般属于正常的现象，不需要过于紧张。如果个人的身体特别的肥胖，也可以选择注射溶脂针的方法进行减肥，并且还可以通过做抽脂手术的方法进行减肥，另外在减肥的时候，还需要选择正规的大型医院。平时还要注意饮食清淡，最好不要吃一些具有刺激性的食物，以免影响到恢复。
通常减肥不吃碳水是表示避免进食碳水化合物，具体内容如下：
采取饮食调整和运动锻炼的方式相结合，能帮助患者较快、较好地达到减肥目的，而部分患者存在减肥不吃碳水的说法，是因为碳水化合物中含有较高的热量，认为通过避免进食碳水化合物可以更好的减肥，但是这种减肥方式是不健康的，因为在减肥期间需保证膳食结构合理才能健康减肥，避免机体状态受损，因此建议患者注意适量摄入即可。
通常情况下，减肥埋线就是给求美者体内埋入蛋白线来减肥。埋线减肥可加速能量的新陈代谢，有效调节脂质的代谢过程，增加身体能量消耗，促进身体脂肪的转化作用，同时分解身体脂肪，最终使体重持续下降。穴位埋线减肥整个过程大概只需50分钟左右，每隔3周做一次。建议患者在术后患者术后主食方面以白饭或者是糙米类的食物为主，禁止喝碳酸饮料，可以喝一些无糖酸奶或者是豆浆，以保证手术效果。
通常情况下，减肥减的是水分，是指减肥早期体重下降主要是因为水分的流失。
减肥会减掉人体的水分、脂肪等物质，但是水分代谢速度会比脂肪快，减肥减的是水分，是指在减肥早期开始减掉的成分以水分为主，体重也会有下降的趋势。随着减肥的进行，才会逐渐燃烧脂肪，达到有效减肥的目的。
在日常生活中，减肥应该合理锻炼，比如跑步、打球、练瑜伽等，配合清淡和合理的饮食，不能盲目节食。
