睡前扩胸运动能丰胸，并不能起到明显的效果。想要达到良好的丰胸效果，可以选择假体植入的方法，也可以选择玻尿酸填充。如果胸部下垂不是很明显，可以选择玻尿酸填充的方法改善，比如选择大分子玻尿酸，能够很好的塑形维持时间，可能会在一年到一年半，但若是胸部下垂的比较严重，最好是选择假体植入的方法，维持时间比较长，可能在10年到20年。日常避免吃一些有刺激性的食物，做好胸部的清洁卫生，勤更换干净的内衣。
睡前可以做一些扩胸运动丰胸，但是具体效果因人而异。通过运动丰胸主要是对于青春发育时期可以得到改善，并且要长期坚持。如果是已经过了青春发育时期，则需要通过隆胸手术来改善，包括假体丰胸和自体脂肪丰胸，也可以通过注射玻尿酸来改善。假体一般分为硅胶和膨体，需要在腋下或者乳晕部位进行小切口，把假体经过全面消毒之后，放入到胸大肌部位，可以起到塑形功效。做了丰胸手术之后，要避免趴着睡觉，可能会对局部塑形产生一定性影响，饮食上要以清淡为主。
睡前可以多做一些扩胸运动可以丰胸，并且需要长期坚持。扩胸运动可以促进乳腺的发育，还能够达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是假体植入。自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而达到丰胸的效果。在日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃一些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白也能达到辅助丰胸。
睡前通常可以对胸部适当的进行按摩，可能会起到一定的辅助效果，但是效果并不理想。丰胸一般可以选择手术的方法进行治疗，能够达到比较好的效果，比如使用玻尿酸丰胸或者是硅胶假体丰胸。玻尿酸丰胸可以直接将玻尿酸注射在胸部，能够使胸部变得比较丰满，从而达到比较好的作用。硅胶假体丰胸一般需要在乳晕或者是腋窝等部位做切口，然后再将假体植入。在治疗以后需要注意加强乳房的护理工作，短时间内不能穿内衣，而且还要适当的多休息。
睡前动作多数没有丰胸的效果，一般可以采取自体脂肪注射的方式来达到丰胸的效果。睡前动作通常是利用按摩的方式，只是多数能够加速局部血液循环，对于丰胸通常没有明显的效果。而自体脂肪注射大多采取自身脂肪较厚的部位，通过负压吸引的方式抽取适量的脂肪，经过特殊的培养后，注射到胸部，使胸部看起来更加饱满，达到丰胸的效果。做自体脂肪填充手术应该到正规的三甲医院，在无菌的环境中操作，避免出现感染。
动作通常是不可以丰胸的，通常可以采用自主体脂肪填充的方式丰胸。自体脂肪填充利用的是自身的脂肪，通过净化处理后再次注射到胸部，从而可以让胸部看起来更加的丰满以及挺拔，满足求美者的要求，但是不建议做动作丰胸，因为丰胸的效果并不是特别的好，甚至会出现没有效果的状况。在日常生活中不能够对局部进行按压以及揉捏，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象，从而影响到脂肪填充的效果。
