瘦脸的方法也并不是很多，要么做全身减肥，要么使用医美手段。脸上的肉是比较难瘦的地方，每天进行脸部按摩，沿着淋巴方向轻轻按摩，可以让脸部变细也可以排毒。建议多运动，多运动可以减去面部多余的油脂。也可以进行面部吸脂，但一定要去专门的医院和美容院。建议求美者到正规的医美机构就诊，正规的才会有更大的保障。术后千万不要吃辛辣刺激性的食物，也不要去喝酒，否则会影响后期的恢复。
一般情况下，想要瘦掉脸上的肉最好的办法就是做全身的减肥。局部减肥效果一般都不是很明显，首先要节制饮食，改变不良的饮食习惯。三餐规律，每餐不饱减少摄入量，热量高，脂肪多，尽量不吃油腻的东西，适当吃水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维，膳食纤维促进肠蠕动，促进体内代谢物的排出。建议求美者一定要长期的坚持，平时对自己的饮食和作息方面做出调整。少吃辛辣刺激性的食物，还有油腻的食物，多以清淡的食物为主，配合一些运动一定可以瘦下去的。
瘦脸部可以通过注射瘦脸针的方法，同时也可以选择抽脂手术改善。脸部出现赘肉增多的现象，有可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，如果轻微的情况下，通常可以选择注射除皱针的方法，能够将脂肪萎缩达到瘦脸的效果，但若是严重的情况下，并且脂肪比较丰富，也可以选择抽脂手术，通过负压的吸力作用降脂肪排出体外。平常尽量不要暴饮暴食，或者是吃过多高脂肪的食物，做好面部的清洁卫生，保持良好的起居习惯。
脸上肉多通常可以选择抽脂手术瘦脸，能够使五官显得更加精致协调。抽脂属于一种比较常用的减肥方法，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，然后通过负压方式，将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦脸的目的，对身体造成的创伤较小。术后还应保持局部清洁，短时间内不宜沾水。
瘦脸方法有很多种，比如注射瘦脸针或者是局部吸脂。瘦脸针可以达到一个比较快速的收敛效果，里面的成分主要是肉毒素，在注射到皮肤组织里面之后可以阻断肌肉神经，并且还可以达到麻痹肌肉的效果，让肌肉处于萎缩状态，从而来达到瘦脸的效果，能够让脸型得到改变，看上去显得更加精巧。瘦脸针注射之后会给局部留下比较小的伤口，应该做好局部的护理措施，尽量不要受到感染，以免导致局部留下疤痕增生。
如果只是因为脸部脂肪比较多造成的脸部肥大，那么可以通过吸脂手术达到瘦脸效果。将面部多余的脂肪吸出就可以使原本肥胖的脸变瘦，如果是咬肌过于发达导致的脸部比较胖，那么就可以注射肉毒素也能迅速看到瘦脸的效果。一般来说圆脸的话看起来比较大，那么可以到正规医美机构通过外科手术来达到瓜子脸的手术效果，而且这种手术不会出现反弹，效果也会比较明显。建议爱美者需要做好护理措施，保证充足睡眠，不要熬夜。外出时防晒，注意保护皮肤。