通常，在刷牙的过程中，需要控制强度，不要频繁刷牙，以免损害牙龈健康，影响人的口腔健康。在生活中，有些人认为刷牙越用力越好。只有用力刷牙才能去除牙齿上的污垢。但是，用力刷牙的行为很容易对人的口腔健康造成损害。因为在大力刷牙的过程中，除了清洁牙齿外，在牙刷的作用下，人体牙龈组织可能会因为大力刷牙而出血。总之，在用力刷牙的过程中，脆弱的牙龈组织很容易破裂出血。久而久之，就会造成口腔出血过多，对健康不利。
在刷牙过程中，要注意刷牙不能太用力刷的。一般建议买软毛刷刷牙。牙刷的外包装一般都会标明是软的、中等的还是硬的。尤其是儿童应该使用柔软的牙刷。如果刷得太用力，会刺破牙龈并导致出血。随着时间的推移，它可能会损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的根部会磨损得更严重。年纪大了很容易暴露神经，使牙齿非常敏感脆弱。所以，刷牙时还是最好轻轻的刷，慢慢的刷，要一天刷三次，饭后三分钟刷，刷牙的时间约为三分钟。
刷牙一般不要用力刷，这样可能会对牙齿造成伤害。通过刷牙能够将牙齿中的食物残渣清洗干净，这样就会使牙齿变得更加健康，刷牙的时候也可以选择用软毛的牙刷刷牙，这样不会对牙齿造成伤害和刺激，同时也可以到正规医院通过超声波洗牙的方法来治疗，这样也会使牙齿更加健康，能够减少牙龈疾病出现。在日常生活中应该要做好牙齿的保护，可以在饭后漱口，这样也能够将食物残渣清洗干净。
长时间的用力刷牙会对牙齿造成比较大的伤害，容易引起牙龈出血、口腔溃疡等情况，所以刷牙的时候最好不要用力刷。刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。刷牙用力大小因人而异，并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜。并且，每次刷牙时间不能少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。建议:刷牙时最好是用接近自己体温的温水，另外，刷牙应该用竖刷法，否则容易出现楔形磨损，如果牙齿出现不适要及时到医院检查，避免牙齿遭受进一步的损害。
刷牙一般每天要刷到两次左右，能够改善牙齿的发黄情况。每天早晚刷两次牙，能够消灭牙齿上的牙垢，保持口腔的卫生，使牙齿发黄情况得到改善。如果想要快速的改善牙齿发黄的情况，一般可以通过超声波洗牙的方式，利用超声波所产生的能量震荡，能够作用在牙齿的表面上，使牙齿表面上的色素进行分解，从而可以使牙齿在短时间内变白。
刷牙的时候是不可以用太大力气的，力气太大一是对牙齿会造成伤害，二是对牙刷也不好。刷牙时并不是力气越大就能刷得越干净，相反力气小一些反复不断摩擦更有助于刷干净牙齿。刷牙用力过度容易损伤牙齿。牙菌斑虽附着在牙齿上，依附力却并不是很强。刷牙并不需要太大的力度，只要方法得当，就可以轻松将牙菌斑除去。如果刷牙用力过度，很容易破坏牙龈组织，暴露牙根，使之对各种刺激过于敏感。建议:按时刷牙有利于口腔的健康卫生，早起后刷牙最好在饭后20分钟再刷牙为宜，起床后可以先用清水漱口，吃早饭后20分钟刷牙才是最健康的。