瘦腿最快的方法就是运动锻炼搭配合理的饮食。腿看起来粗壮，一般是腿部脂肪沉积比较厚。如果是经常运动锻炼的人，刻意锻炼腿部肌肉就显得肌肉肥大，只要减少脂肪，腿部自然会瘦下来，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的4倍。减少脂肪是一个全身性的过程，全身性的脂肪均匀的减少，均匀的分布，并不是刻意锻炼腿部力量就相应减少腿部的脂肪，而是应该全身性的锻炼，增加热量的消耗，减少糖分、脂肪类食物的摄入，多增加蛋白质类的食物摄入。只要消耗大于摄入，就会动员全身脂肪燃烧来提供热量，脂肪自然相应减少。建议平时多运动适当控制饮食，你现在身体还处于发育阶段,还会继续变化的,顺其自然比较好。
腿粗可以通过坚持运动的方法来瘦腿，也可以通过医疗美容的方式来瘦腿。如果在平时的生活当中吃过东西之后马上坐下或者躺下，可能会是比较多的脂肪堆积在下肢的部位，容易出现小肚子越大，也有可能会造成腿比较粗，通过坚持做运动锻炼，能够消耗腿部的脂肪，使腿部的线条看起来比较纤细，但如果腿部特别的粗，也可以通过医疗美容的方法，比如注射瘦腿针或者是做腿部抽脂。防止腿部出现变粗的现象，要避免经常暴饮暴食，还要每天坚持运动锻炼。
腿粗瘦腿需要通过注射瘦腿针改善，也可以通过抽脂手术来修复。瘦腿针属于是一种生物制剂，在注射之后可以阻断皮下神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩以及麻痹状态下，可以起到瘦腿功效。如果腿上面出现了脂肪比较多，则需要通过抽脂手术来改善，抽脂手术主要是对局部作小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下的多余脂肪均匀抽出体外，起到瘦腿功效。注射了瘦腿针之后，需要做好腿部的卫生护理工作，避免受到感染。
瘦腿通常可以选择光纤溶脂的方法进行减肥，或者是注射溶脂针。光纤溶脂主要是利用等离子光热的方法将皮下的脂肪液化，然后再通过代谢的方式将液化的脂肪排出，从而改善肥胖的现象。溶脂针通常能够促进脂肪分解，效果也是相对比较好的，而且操作也比较简单，可以直接注射在腿部，需要选择质量比较好的溶脂针，以免出现不良的情况。平时要注意控制饮食，并且还要适当的做一些有氧运动，能够预防身体肥胖。
局部性肥胖药物治疗欠佳，求美者可以先算一下自己的标准体重就是用身高(cm)减去100(男)，110(女)，就是标准体重的公斤数，如果超过标准体重，就在考虑减肥。目前局部性肥胖治疗最好的方法，就是针灸或者是埋线的方法。总之就要合理饮食，合理膳食，早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，必要是增加适量的运动。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心。
瘦腿最快的方法就是运动锻炼搭配合理的饮食，必要时可进行抽脂改善。腿看起来粗壮，一般是腿部脂肪沉积比较厚。如果是经常运动锻炼的人，刻意锻炼腿部肌肉就显得肌肉肥大，只要减少脂肪，腿部自然会瘦下来，相同重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的4倍。减少脂肪是一个全身性的过程，全身性的脂肪均匀的减少，均匀的分布，并不是刻意锻炼腿部力量就相应减少腿部的脂肪，而是应该全身性的锻炼，增加热量的消耗，减少糖分、脂肪类食物的摄入，多增加蛋白质类的食物摄入。只要消耗大于摄入，就会动员全身脂肪燃烧来提供热量，脂肪自然相应减少。建议平时多运动适当控制饮食，你现在身体还处于发育阶段,还会继续变化的,顺其自然比较好。
