要使胸部坚挺，可以通过按摩胸部来取得一定的效果，包括直推胸部，侧推胸部。直推胸部：首先用右手掌面在左侧胸部的上部，也就是锁骨下用力，均匀地向下直推以及次，然后向上沿原路线推回去，做了20~50次后，换左手按摩右胸部20~50次。侧推胸部：在左手掌根以及手掌面从胸中间用力，将右侧胸部横向推到腋下，返回时用五指面将胸部组织带回，重复20~50次后，换右手按摩左胸部20~50次。建议求美者一定要长期坚持下去，这样才能够达到自己想要的效果。平常注意饮食，多做些运动也可以改善这方面的问题。
要想让胸部变得坚挺可以选择隆胸手术，假体隆胸或者是自体脂肪隆胸。假体可以采用硅胶等材质，硅胶材质移植和取出都很容易。手术切口不大，可以隐藏，术后胸部形状可以取得坚实的效果，变形也不容易。 但手术操作必须选择正规医院，并观察排异性。 选择自体脂肪丰胸时，胸部也能坚固自然，一般不影响哺乳，术后恢复时间稍长。建议求美者到正规的医美机构就诊，手术过后做好胸部护理，多吃些有营养的东西，像辛辣刺激性的食物最好还是不要吃。
想让胸部变得坚挺可以选择隆胸手术，假体隆胸也可以是自体脂肪隆胸。假体可以采用硅胶等材质，硅胶材质移植和取出都很容易，手术切口不大，可以隐藏。术后胸部形状可以取得坚实的效果，变形也不容易。但手术操作必须选择正规医院，并观察排异性。选择自体脂肪丰胸时，胸部也能坚固自然，一般不影响哺乳，术后恢复时间稍长。建议求美者到正规的医美机构就诊，让医生根据自己的实际情况来进行手术方案的安排，这样的话能够达到最好的效果。
让下垂的胸变得挺拔可以通过隆胸手术的方法来进行治疗，主要包括自己脂肪隆胸手术和假体隆胸手术。自体脂肪隆胸手术抽取的是自己身上的脂肪，将这些脂肪注射到胸部之后，能够达到饱满胸部的效果，也能使胸部变得更加的坚挺。假体隆胸手术使用的是硅胶材质和膨体材质，在放置在胸部之后也能使胸部变大，并且维持的时间会比较长。在饮食上可以多吃一些植物雌激素含量比较丰富的食物，可刺激乳腺体发育,也能达到一定的丰胸效果。
游泳或者划船这两项都是有氧运动，有利于心脏也有助于锻炼胸肌让自己的胸部变得更坚挺。在每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧画圈，两侧胸部各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素的分泌。建议求美者在饮食方面摄取丰富的维生素C，以及维生素B群营养成分的食物，比如粗粮、豆类、牛乳、牛肉，以及各类蔬菜比如卷心菜花菜等。
让下垂的胸变得挺拔可以通过隆胸手术的方法来进行治疗，主要包括自己脂肪隆胸手术和假体隆胸手术。自体脂肪隆胸手术抽取的是自己身上的脂肪，将这些脂肪注射到胸部之后，能够达到饱满胸部的效果，也能使胸部变得更加的坚挺。假体隆胸手术使用的是硅胶材质和膨体材质，在放置在胸部之后也能使胸部变大，并且维持的时间会比较长。在饮食上可以多吃一些植物雌激素含量比较丰富的食物，可刺激乳腺体发育,也能达到一定的丰胸效果。
