如想要在短时间内有效，并且快速的减掉腹部多余脂肪的话，建议可以通过腹部吸脂手术的方法来进行减肥。腹部吸脂手术可以直接减掉腹部多余的脂肪，而且还能够刺激腹部的皮肤，让皮肤起到收紧的效果，不会出现松弛的情况，让腹部变得更加的平坦，但是还需要注意后期适当加虽体育锻炼，才能够长期的维持，否则还是会出现反弹情况的。手术都会有一定的风险，也有过敏的可能性，所以建议去正规的医美机构进行。密切注意术后反应，如有异常应及时处理。
减肚子上的赘肉最快最有效溶脂减肥。不过专家提示，在选择溶脂瘦身的同时需要提前做好检查，而患有重大疾病的爱美者不建议选择这种方法。溶脂减肥术是用脂肪定位器准确定位深层脂肪层，把咨脂液用特殊的溶脂针头注入到深层脂肪层，让脂肪组织快速溶解，利用溶脂针头把溶解的脂肪引流出来。溶脂针头带有特殊的自动保护装置，可以避开血管和神经，对身体组织损伤小，不需要开刀、缝合、拆线，不需要住院观术后体形自然苗条，皮肤无青紫现象，无凹凸不平硬化现象，让皮肤菜软、平展、光滑。建议求美者在专业的医美机构进行手术，术后请注意保证充足的睡眠，避免饮食上有辛辣的东西。
如果想要快速减掉腹部赘肉的话，可能通过手术的方法来进行去除。通过手术的方法来进行去除，一般是需要进行腹部吸脂手术，这种方法的效果会更加的明显，而且还会更快速的显现出来，但是对于身体会有一定的伤害，如果不想通过手术方法的话，是可以选择运动的方法来进行减肥的，但是运动的方法一定要坚持，每天做一定量的腹部运动，比如说仰卧起坐等也可以有效的消除腹部的脂肪。建议求美者事先多咨询正规的医美机构，然后根据实际情况进行美容项目。
首先对减肚子上的赘肉要有正确的认识和方法，不能只是单纯的进行腹部的运动，效果不会太好，首先要注意进行饮食生活习惯的调整，限制饮食量，减少高脂高热量的饮食，同时进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，促进体内脂类的消耗和排泄，在此基础上，再穿插的进行腹部的锻炼，可以有效的减少肚子上的赘肉。
如果想要去掉腹部的赘肉，可以通过减少热量摄入、加强运动的方法有效的减掉。腹部的赘肉属于脂肪堆积，主要原因是摄入的能量没有被及时消耗，转化为脂肪在体内储存所致。所以减少赘肉首先要减少热量摄入，在保证基本能量和营养供应的前提下，尽量控制碳水化合物的摄入，尤其是高脂高热量食物。其次，加强运动，促进体内脂肪的消耗分解，可以从轻中度的体育运动开始，逐渐增加强度和时间，也可以做一些针对腹部肌肉锻炼的运动：如仰卧起坐、深蹲、平板支撑，还有一点非常重要，制定计划表，接受监督，单靠毅力多数不能坚持。建议咨询正规的医美机构，进行有针对性的治疗。饮食以清淡为主，不要吃高热量类的食品。
一般情况下，腰上赘肉，患者可以通过饮食调理、腰部运动、抽脂等方法来减最有效。
患者肥胖，要想减轻腰上多余的脂肪，可以从以下几个角度来进行。首先要调整饮食，可以降低饮食的摄入量，避免摄入高脂、高能量的食物，多食用蔬菜和瓜果。其次，加强腰部锻炼，尽量缩短坐卧位的次数，多进行腰部的锻炼，如仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等。最后可以抽脂，随着年纪的增长，腰围会越来越大，可以采用外科的负压抽脂技术，抽脂设备可以将皮下的油脂排出体外，然后在压力下进行整形，可以快速减少腰上的赘肉。
