月经期身体虚弱，体质下降，机能减退，气血不足，此时最好不要减肥。在月经期减肥，会使身体更加虚弱，会使身体抗病能力迅速减退，所以最好不要减肥。如果真有减肥的想法，建议月经期过了以后再考虑减肥的问题。通常减肥比较有效的办法，都是多运动，多锻炼，多喝水，多吃清淡类食物，少吃肥腻之品，然而月经期，还是谨慎运动为好。建议求美者如果需要，可以去专业的医美机构咨询健康的减肥方式。
月经期间，女性身体的新陈代谢速度显著加快，只要合理饮食，就可以达到减肥的目的。但不建议过度运动。月经期间可以多吃易消化的食物，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，不要吃含糖量太高的水果。多吃红豆、生姜、黑米等食物，会有利于体内污血的排出。同时，月经期间要多喝热水，多排尿，保持大便通畅，促进体内代谢物的排出。注意保暖，避免过度劳累。而且，月经期减肥的效果还是不错的。专业的医美机构发现女性在月经期间，激素水平波动比较大，可以影响脂肪的燃烧。达到减肥的效果。
通常情况下，来例假时多吃燕麦、全麦面、糙米等高纤维的食品，有助于减肥。具体内容如下：
平时多吃芹菜、桔子等蔬菜和水果，能促进肠道蠕动，防止经期便秘等。女性来例假期间要避免食用甜的食品，来例假期间要多做一些运动，尽量避免多食，避免暴饮暴食，还要避免食用辛辣的食品。患者在患病期间，禁止性生活，以避免病菌的交叉感染。
日常生活过程中，要养成多饮水的习惯，尿流冲洗尿道有利于预防尿道炎。
如果采取科学的减肥方法，月经期间一般是可以减肥的；如果采取不科学的减肥方法，一般不建议月经期间减肥。科学的减肥方法通常是控制饮食加适当运动，这种情况下，一般不影响女性的月经情况，可坚持减肥。但如果女性采取不科学的减肥方法，不如过度节食或过度运动，由于月经期间机体免疫力低下，经血流出，可造成体质虚弱，这种情况下，不建议女性在月经期间减肥，以免加重身体不适感，如周身乏力倦怠、食欲减退等，过度运动还可造成经血量增加，有贫血、低血糖的风险。
如果求美者身体素质比较在月经期是可以减肥的。专业的医美机构认为女生在月经期也是可以减肥的，减肥的过程是管住嘴、迈开腿。在月经期间食入的量，与平时算好的总大卡是没有多大差别的，总大卡的摄入是要有规定的，是需要控制的，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，与月经是否来潮关系不大。但在月经来潮期间，是不建议求美者大量运动的，以免影响月经的时长和求美者的身体状况。
