产后大肚子一般通过抽脂手术的方法减最有效，并且也要加强日常的运动锻炼。产后大肚子可能是子宫还没有完全恢复的因素，也可能是平时暴饮暴食，而且缺乏运动锻炼所导致皮下脂肪堆积过多的原因，通过抽脂手术的方法，能够将腹部堆积过多的脂肪抽出，去掉大肚子，达到是肚子部位变瘦的目的，同时还能够起到瘦身的效果。平时要控制饮食，不要暴饮暴食，并且也要注意高热量以及高脂肪食物的摄入量。
减大肚子最有效的运动方法通常包括转呼啦圈，必要时可以选择抽脂手术减大肚子。虽然运动锻炼有利于促进脂肪燃烧，但见效的时间比较慢，需要长期坚持。如果肚子比较大，可以选择抽脂手术减肥，可以在皮肤隐蔽处做一个小切口，将局部多余的脂肪抽出体外，达到快速瘦肚子的效果。
减大肚子，比较好的办法是腹部的按摩，当然还有几种办法，转呼啦圈也可以有效地减大肚子，蹬车运动也可以有效的减大肚子，还有饭后靠墙站立、扭腰、强化腹肌练习都可以减大肚子。
求美者可以选择合适的有氧运动，以及无氧运动来减大肚子。大肚子是向心性肥胖，腹围大容易增加高血压、糖尿病的风险。减肥要多多运动，选择合适的有氧运动，以及无氧运动，可以帮助减肥和塑形。减肥要选择优质蛋白和新鲜的蔬菜、水果，避免吃精加工的零食，以及甜品和高脂肪食物。每天要多喝水，如要使用药物，一定要咨询医生，在医生指导下使用，否则后果得不偿失。减肥要戒烟、戒酒，养成良好的饮食和运动习惯，定期检查血糖、血脂、血压，多动少躺，保持良好的心态。并且，求美者可以到专业的医美机构进行详细咨询，听取医生的建议判断是否可以进行吸脂手术。
大肚子可以通过控制饮食，增加运动，或者吸脂的方式减下去。控制饮食主要是控制食物总热量的摄入，少吃白米饭、白面条等高糖指数的主食，多食用新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入量，增加胃肠蠕动，促进排便。还要注意增加运动量，如每天跑步30分钟，可以促进脂肪的代谢，增加腹部的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，增加热量的消耗，降低体重，从而减轻腹围。此外，根据具体情况也可以选择做腹部吸脂，但需要到正规医美机构，咨询专业医生判断吸脂方案。
男士减大肚子最快的方法一般可以通过运动锻炼的方式，还可采取吸脂手术。男士肚子大通常是由于平时缺乏运动造成的，还有可能跟暴饮暴食有关，通过运动锻炼的方式比如跑步、跳绳、转呼啦圈等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于让自己肚子变小。通过吸脂的方式利用腹压将肚子内的脂肪抽吸出来，可以在短时间内减掉大肚子。吸脂后要保持伤口处的清洁干净，短时间内避免沾水，不要做体力劳动。
