减肥不要吃减肥药，副作用很大，停药后也会反弹，如果想减肥，需要大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。正常的生活规律，适量的饮食，一定的运动习惯，良好的心理状态，健康减肥不是梦。
减肥药效果明显但是副作用大。
减肥药可以实现短期内的快速减肥，效果明显，但是其对身体伤害极大，都是以节食和减少营养摄取的代价来减肥，经常吃减肥药，会让身体变得更加虚弱，并且在停药后会出现反弹的情况，想要减肥，还可以选择吸脂的方式，效果很显著。
建议:坚持运动，注意饮食，保持健康的生活作息，不熬夜，不抽烟喝酒。
减肥要从多方面考虑，不能依赖药物和节食，都不会有真正的减肥效果。最好的方法还是运动加上饮食上的调节，坚持做跑步、游泳等运动，效果是最明显的，如果条件不允许，可以改为晚饭后散步或者快走半小时，也平时饮食清淡，多吃富含不要吃含油脂多的食物。当然，也可以考虑按摩、针灸或者减肥贴进行体重的控制，减少身体体脂率。建议到正规医美机构进行全方位的咨询，经医生给出的最佳方案治疗。
减肥的话，通常情况下不建议口服减肥药的，大多数减肥药都是有一些副作用的。作为女性如果口服减肥药首先会导致出现低血糖，其次会出现内分泌失调的。我目前要进行减肥的话，这个时候建议可以通过一些正常的饮食和锻炼的方法进行减肥的，最好是多吃些水果和蔬菜，多参加一些活动，多做有氧运动，都是有助于帮助控制体型的。正常的生活规律，适量的饮食，一定的运动习惯，良好的心理状态，健康减肥不是梦。
要减肥请注意正确的方法。要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法。建议通过勤锻炼，多做一些无氧运动配合有氧运动，如跑步、快走、游泳等方法减脂，有一定的运动基础可以适当增加运动的量，饮食注意要清淡，别吃油腻的，不吃零食宵夜为好，主食也不能吃的太多，八分饱即可，可以适当青菜、粗粮替代。建议求美者到正规医美机构进行全方位的咨询，经医生指导给出的最佳科学减肥方案。
吃减肥药并不一定真正的会变瘦。
可以通过服用一些药物来达到减肥，但药物的减肥方式很可能会引起反噬和其他一些不良反应。很多减肥药都是可以通泻的中药，服用后会导致大便次数增加，导致对食物的吸收和利用降低，从而达到减肥。不过这种减肥的方法不建议使用，如果不吃了会有反弹，而且会加重。建议平时要注意饮食，少喝汽水，少吃甜食，多锻炼。
