瘦腿的方式其实很多，包括了高抬腿，跑步，腿部按摩，吸脂术等，只要选对方法是能轻松达到目的的。吸脂术是目前最受欢迎的塑身手术，手术可针对肥胖位置进行定点吸脂，效果明显，无副作用，而且术后不会反弹，采用吸脂术瘦腿是非常理想的。高抬腿和跑步是燃烧腿部及全身脂肪的有效运动，不过需要长期坚持，做完高抬腿之后一定要做腿部按摩，以免腿部出现肌肉得不到瘦腿的效果。如果选择吸脂术一定要选择正规的医院做，这样瘦腿的效果才有保障。
想要瘦腿可以做有氧运动来使腿变细，也可以选择吸脂手术让腿变瘦。吸脂术是一项可根据爱美者肥胖位置来瘦身塑形的外科整形手术，是通过超声波的物理效应，将脂肪震碎和液化，然后以微小的皮肤创口将的这些脂肪液体吸出体外，可根据不同的位置进行定点吸脂，对粗腿、粗胳膊的爱美者非常适宜。运动瘦腿可选择高抬腿运动配合跑步，需要长期坚持，应该在每天早晨6-8点之间进行运动锻炼，运动之后做一些拉伸减少腿部肌肉形成。平时应该注意饮食习惯，不吃油腻食物，不吃含糖高的食物，多喝水增加机体代谢。
瘦腿肚子最快一般可以通过抽脂的方式。腿肚子比较胖就会影响身体的美观，看上去不够协调，抽脂是比较常见的一种美容方式，能够快速的帮助起到瘦腿肚子的功效。抽脂主要是在腿部进行小切口，然后将局部多余的脂肪进行抽出，达到了快速瘦腿的功效，让腿部看上去更加苗条好看。
瘦腿可选择腿部锻炼、拉伸来达到，也可以进行共振吸脂术来瘦腿。腿部锻炼和拉伸的方法是，腿部略微屈膝，脚掌着地，利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，之后换另一条腿练习，需要重复10-15次。共振吸脂术是使吸管头部置入腿部，然后利用高压气泵产生往复运动，高频振动可将腿部的脂肪团组织震碎，然后通过吸管将脂肪吸出，可有效改善粗壮的大腿和小腿。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。
瘦腿可以选择有效且安全的吸脂术来达成，也可以选择坚持长期的运动来实现。吸脂术是一般要瘦腿部除了做高抬腿和跑步之外，还需要做一些腿部的锻炼，方法是侧躺在床上，身体伸直，把在上方的那条腿拼命抬高在压低，需要重复30-40次，然后换另一侧重复。吸脂术是通过负压吸引的方法把腿部多余的脂肪吸出来，一般是采用定点吸脂，通过逐层扫描方式进行分层吸脂，来达到局部迅速瘦身塑身的效果，手术无副作用。术后需要注意局部的护理事项，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，同时应该忌吃高脂肪的食物。
可通过抽脂手术的方法瘦腿部脂肪最快，平常多做一些运动锻炼。抽脂手术需要在腿部肥胖的部位放入抽脂管，通过负压的原理将脂肪均匀地进行液化，然后排出体外达到瘦腿的效果，改善腿部出现的脂肪堆积现象。瘦腿的效果是比较快的，可能在一周左右能够慢慢的恢复见到效果。平常要多注意休息，保持腿部的清洁和卫生。