对于肚子上的脂肪，可以同时使用腹带和锻炼来消除。通过加强锻炼，如仰卧起坐，可以恢复身体的一部分形状。注意饮食，吃完不要立刻坐下。如果平时不经常锻炼，可以逐步增加运动量。从每天十分钟开始，坚持每天至少四十五分钟的中等强度有氧运动。可以做仰卧起坐或俯卧撑、跳绳等运动。如果每天坚持，就能得到好的结果。适当的运动不仅可以强身健体，还可以增加心肺功能，有利于身心健康。同时建议多咨询正规的医美机构，多注意饮食，养成合理的饮食和健康的习惯。
松弛的腹部可以用超声刀法，或激光手术治疗。超声刀主要通过超声波高热作用于皮肤筋膜层或肌腱系统层，可以刺激局部区域，然后使皮肤自行收缩，从而抑制和消除皮肤松弛的症状。激光可以产生强大的光束，可以在平面上穿透皮肤组织，刺激胶原蛋白再生，帮助纤维U组织重新排列，帮助修复皮肤松弛症状。日常生活中，还可以多做呼啦圈、仰卧起坐等运动，有助于消除皮肤松弛的症状。另外，建议求美者去正规的医美机构咨询相关问题，快速解决腹部肥胖问题。
束腰带一般可以收紧肚子赘肉，但是不能去除肚子上的赘肉。
束腰带可以收紧肚子上的赘肉，主要通过束腰带的压力，进而达到瘦身的作用。但是赘肉主要是脂肪堆积造成的，使用束腰带一般不能去除脂肪，所以难以去除赘肉。如果患者想要去除赘肉，平时可以进行体育锻炼，能够消耗大量的脂肪，进而改善肚子上的赘肉。另外，患者还可以前往正规医院通过吸脂术进行改善，主要是利用负压的原理，将多余的脂肪吸出来，能够达到瘦身的效果。
通过吸脂或者激光冷冻溶脂能把肚子上的赘肉减掉，但是要注意配合运动和饮食规范。通过吸脂手术，负压的方法，吸出腹部的脂肪，来使腹部赘肉消失。也可以通过激光冷冻溶脂，来使腹部的脂肪减少，来达到肚子上的赘肉减掉的效果。但是要尽量减少吃甜食，吃动物脂肪，吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，使摄入能量减少才能把肚子上的赘肉减掉。建议去正规的医院进行手术，手术后要注意休息，身体恢复后要注意不要暴饮暴食，注意饮食规范，坚持运动。
如果求美者想很快恢复，可以使用一些近年来使用较多的具有收紧皮肤和塑形功能的器械，如超声刀和热辣玛姬。超声刀采用高能聚焦超声技术，可直接刺激皮肤筋膜层，刺激胶原蛋白增生，收紧皮肤，有效解决皮肤松弛问题。还可以吸脂，吸脂不仅可以去除多余的脂肪组织，减轻心脏和肺部的负担，因为过度腹部不仅会增加正常工作和生活中心肺的负担，还会压迫腹壁躺下，导致减少胸腔的体积，从而影响心肺。吸脂还可以减少体内脂肪，以减少血脂。
减掉肚子上的赘肉的方法比较多，一般包括抽脂或者手术切除方法。如果肚子上的赘肉不是特别多，通常可以采取抽脂的方式，然后将肚子上多余的脂肪进行吸出，从而可以达到瘦身的作用。但若肚子上的赘肉比较多，则通过抽脂的方式可能起不到太大效果，可以采取手术切除的方法将多余的脂肪进行切除，也可以达到瘦肚子的作用。日常也要注意调整饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，但尽量不要食用高热量的食品。
