减少运动及减少蛋白的摄入后腿部的肌肉会逐渐的减小，另外通过注射瘦腿针方法也可以改变肌肉腿。小腿粗一般分为脂肪型，浮肿型和肌肉型。而瘦腿针针对肌肉型的效果是最明显的。瘦腿针是通过将肉毒杆菌在其生长过程中生产并释放的外毒素注射到小腿上的腓肠肌，阻断肌肉与神经之间的传导，使小腿肌肉松弛。通常一周以后开始起效,一个月左右的时候效果就比较明显了,一般三个月以后可以加强一针,这样维持的时间会更长久一些。打完瘦腿针后不能做那种对小腿肌肉很锻炼的运动，不然很可能复发的。建议：打完针后腿部会有乏力的症状是正常现象不要过于慌张。打完针后避免饮食辛辣、避免吃海鲜、避免抽烟酗酒。
想要减掉小腿上的肌肉方法还是比较多的，除了热敷，减少腿部肌肉运动以外，还可以通过注射瘦腿针来改善。瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织主要用于解决腿部肌肉肥大，以非手术方式实现腿部形态改变。肉毒杆菌能破坏一种名为SNAP-25的蛋白质，从而切断神经细胞间的通信使肌肉麻木。瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细。采用注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无疤痕，见效快，瘦腿效果显著。建议：注射后行走或下楼梯时需小心，以免摔倒。注射后6小时内不得沾水，避免局部按摩、冰敷或热敷等物理治疗等，以免造成药物扩散。
一般可以采用骑脚踏车或者是长跑等方法减去小腿肌肉，还可以通过注射肉毒素的方法减小腿的肌肉。去掉大椎和肠道可以起到分解腿部脂肪的作用，从而达到减小腿的效果，但是在锻炼的时候应提前进行拉伸，腿部的肌肉在跑完步以后还应进行拉腿拉伸小腿的肌肉可以避免肌肉增大而导致小腿粗的情况。想要快速的瘦小腿，一般需要注射肉毒素的方法，减掉腿上的小腿注射肉毒素，可以起到分解局部肌肉的作用，从而达到瘦小腿肌肉的效果。在注射肉毒素以后注意休息，避免做剧烈的活动。
一般可以注射瘦腿针去小腿上的肌肉，能够达到快速瘦腿的效果。瘦腿针里面含有大量的肉毒素成分，可以直接注射在小腿部位，能够麻痹肌肉神经，并且还可以使人过于发达的肌肉逐渐萎缩，从而达到快速瘦腿的目的。注射瘦腿针后，一定要保持局部干燥清洁，同时还可以听从美容医生的指导，穿塑身衣塑形，更有利于恢复。
小腿上的肌肉可以通过局部注射肉毒素的方法来改善。肉毒素的安全系数比较高，在手术操作的时候比较简单，一般不会导致伤口上留下创伤，而且恢复比较快，大概在一个星期到两个星期左右的时间可以看出明显的效果。也可以通过运动来改善，小腿肌肉多是有剧烈运动引起的，首先要减少运动的量，平时少穿高跟鞋，最有效的方法是通过腿部的按摩用双手边揉捏腿肚子上的肌肉，不断变化按捏的肌肉，持续五分钟，还可以晚上睡觉前把腿放在墙上，与墙成90度，可以达到放松腿部肌肉的效果。在平时要多做腿部按摩，按摩时能够促进血液循环，可以使腿部更加的结实，在日常生活中还要少吃一些高油脂的食物。
腿上肌肉多很粗可以通过注射瘦腿针的方式来减下来，能够达到比较理想的效果。瘦腿针的主要成分是肉毒素，在注射完瘦腿针之后，能够阻断神经与肌肉之间的联系，只是腿部肌肉逐渐的萎缩，能够达到比较好的瘦腿效果。如果是由于脂肪堆积过多所导致的，也可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将局部多余的脂肪抽出来，可以达到很好的瘦腿效果。平时要严格的控制个人的饮食，不要暴饮暴食，否则就有可能会影响到手术之后的效果。
