求美者多进行体育锻炼和饮食控制，将体重下降到一定程度之后，腿部赘肉就会减少。想要瘦大腿的赘肉，需要结合饮食以及运动，调整饮食结构以及的生活作息习惯。不要长时间坐着，不要熬夜，不要抽烟喝酒，少吃高脂高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。饭后适当进行慢跑、跳绳、开合跳、上下跳、空中踩自行车、下蹲等有氧运动，有助于减少大腿上的肥肉。也可以通过局部理疗、针灸、按摩来减脂。建议求美者运动后进行拉伸，还有注意饮食搭配，不要过度劳累。
想要减掉大腿的赘肉应选择在平时多跳绳，还有就是选择多进行一些有氧运动。想要瘦大腿的赘肉需要结合科学锻炼，同时在可能的情况下牢牢掌握安全适应中，进行局部处理。例如，首先应该采取的是医学上的营养减量。这是控制体重减肥最重要的事情，有了这个基础才能真正谈减肥的体重。还要设定近期应该减轻多少体重，或者在长期不同的阶段应该减轻多少体重等目标。减重是一个长期的过程，可以通过减重来改变生活。在减大腿赘肉时要注意有个良好的休息，最好还有专业人士的指导，可以更加快速的进行瘦腿。
减大腿的赘肉可以到医美机构采取瘦腿针来进行注射，也可以通过局部抽脂手术和吸脂手术的方法来进行治疗。主要是在腿部做比较小的切口，利用负压的原理把多余的脂肪和组织抽出来，也能达到比较好瘦腿效果，溶脂针注射之后也能用来溶解脂肪，改善脂肪的新陈代谢，帮助脂肪组织尽快分解掉，在日常生活当中合理的增加体育锻炼，不要吃高胆固醇和高油腻的食品，以免导致脂肪堆积，引起腿上面的肉增多。
减大腿的赘肉可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。抽脂手术需要在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够在短时间内达到瘦腿的效果和目的。激光溶脂手术可以使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，也能达到瘦腿的效果，而且还能改善局部脂肪堆积的症状。在治疗之后要控制好饮食，尽量避免一些高热量的食物摄入，同时还需要多做一些体育锻炼。
减大腿根内侧的赘肉可以选择吸脂手术的方法，效果比较好。吸脂手术一般是采取外科手术的方法，然后在大腿根内侧做一个切口，并且将吸脂器插入到皮下脂肪层，然后利用电动负压的吸力，能够将皮下多余的脂肪进行吸出，从而可以达到瘦大腿的效果。但要避免一次性吸脂过多。
减大腿内侧的赘肉大多数可以通过抽脂方法，短时间之内达到良好瘦腿效果。腿部抽脂需要将大腿内和腿部多余的脂肪环吸抽出，可以改善局部比较肥胖和赘肉较多症状，抽脂后的两周左右可以使局部瘦腿效果逐渐明显，可以使腿部变得更加的纤细和提升身材美观程度。恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛不良反应，要避免身体过度劳累和剧烈运动，减少活动量，多注意休息，防止局部损伤组织出现充血加重。
