可以吃一些褪黑素，但是效果很慢，要想快速淡化黑色素，可以去做激光。激光美白皮肤是利用含有极小炭粉颗粒的黑色矿物油对将治疗的身体部位进行均匀涂抹，然后通过特定波长的激光照射肌肤。炭粉的作用是可以增强肌肤对激光能量的吸收，这样使得激光的能量扩大了数倍而直达皮肤深层，强效激发胶原蛋白，使皮下胶原纤维和弹性纤维重新排列，修复被紫外线伤害的皮肤。建议：做完激光美白的术后，要做好防晒工作，如果外出时就要涂抹防晒产品，以免肌肤出现色素沉着的现象。
吃什么都作用很慢，可以去做激光。不用担心激光美白不安全:激光美白安全性非常高，他并不是通过光彻底破坏原有肌肤，而是选择性击毙皮肤疾病。激光美白的光束可以精确控制深度和广度，不同的波长去除黑色素沉着。激光美白的创伤少、出血少:激光美白产生的冲击波，能在很短的时间内击碎或汽化有害组织，但并不会造成热损伤，灼伤皮肤，创伤性小。此外，激光美白还能作用组织内部的细小血管和淋巴管，因此，患者不会因此大量失血。建议：做完激光美白的术后，要做好防晒工作，如果外出时就要涂抹防晒产品，以免肌肤出现色素沉着的现象。
吃维生素C、维生素E等含量高的食物，或者维生素C颗粒、维生素E胶丸等药物可以淡化黑色素。
一、食物
1.维生素C含量高的食物：维生素C有助于提高免疫力，还可以加快黑色素脱失，通常可以适量吃维生素C含量高的食物，比如橘子、柚子、柠檬等，有助于淡化黑色素。
2.维生素E含量高的食物：如果皮肤长期被紫外线照射，可能会导致黑色素沉着，建议适量吃维生素E含量高的食物，比如小米、玉米等，有助于抑制黑色素形成。
二、药物
1.维生素C颗粒：这是一种维生素类药物，有助于促进黑色素淡化，如果皮肤出现比较严重的色素沉着，通常可以按医嘱吃维生素C颗粒。
2.维生素E胶丸：这种药物能够起到抑制黑色素形成、沉着的作用，为了淡化黑色素，一般建议按医嘱吃维生素E胶丸。
通常吃以下食物以及药物可以淡化黑色素，具体分析如下：
常吃枸杞能让皮肤变得白皙细腻；白萝卜、猕猴桃含有大量的维生素C，具有抗氧化性、抑制黑色素生成、防止油脂氧化等作用；黄瓜含有丰富的蛋白质、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、黄瓜酸等物质，具有加速新陈代谢、清除身体中的有害物质等作用，让皮肤具有持久的弹力；葡萄含有大量维生素b3及各种矿物质，能深层滋润肌肤，抗氧化抗衰老，可以有效地保护皮肤，减少皮肤的老化，减少皮肤上的斑点；也可以在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸、健脾舒肝丸等药物进行治疗。
饮食上建议平时多以素食或者软食为主，平时多吃一些韭菜，核桃，羊肉，羊肾，蜂蜜，水果有桑椹、草莓、大枣、黑枣等，草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸等，可以很好的缓解早泄症状。
大多数吃含维生素C较高的食物可以去黑色素，改善肤色出现的安全症状。比如西红柿、黄瓜、哈密瓜、猕猴桃、胡萝卜，里面含有的维生素C可以起到抗氧化和抑制黑色素的作用，有利于抑制面部黑色素生成和淡化黑色素，使肌肤变得更加美白和光滑，较严重时还可以通过皮秒激光的方法结合治疗。平时要避免长时间暴晒在紫外线下，出门做好脸部的防晒工作，防止面部的色素沉淀持续加重，有利于减少面部肌肤性问题。