每天在洗完澡之后，可以对胸部做一个上推的按摩，就能防止胸部下垂。每天在洗完澡之后，可以对胸部做一个上推的按摩，每天都坚持这样做的话，就有防止胸部下垂的情况，另外就是穿一定功效的内衣。胸部是女性一个比较重要的部位，它出现下垂外扩的时候是直接影响到外形美观的，所以平时对胸部的保养工作是必不可少的，可以使用一些纯植物提取的精油，每天最胸部做一个按摩。女性如果经历妊娠和哺乳，胸部还会发生很大的改变，在妊娠期乳房会逐渐增大，大多数人会增加两个罩杯，因此要及时更换合适的胸衣，提供乳房的合适支撑。建议:少吃辛辣食物，规律作息，不要熬夜。
导致胸下垂的原因有很多，大多有可能是因为内衣不合适。哺乳、文胸佩戴不合适等都会诱发出现胸下垂的情况。女性在选择文胸的时候一定要十分谨慎。不要穿过松过紧的文胸，否则会对乳腺组织造成刺激，导致出现乳房下垂的情况。如果女性已经出现乳房下垂的情况，可以通过进行胸部锻炼或者是隆胸手术，来帮助缓解和控制乳房下垂的症状，从而维持女性胸部的美观。建议:不管是什么原因造成的，大家都要及时的进行自我修复。可以每天给乳房按按摩，促进血液循环。
胸部下垂可以通过隆胸手术的方法来进行改善，主要包括自体脂肪隆胸手术和假体隆胸手术。自体脂肪隆胸手术主要是在身体当中的多余脂肪抽出来，并且要把这些多余的脂肪经过特殊的加工和分离之后，注射在胸部，能够达到丰满胸部的效果。假体隆胸手术主要使用的是硅胶材质和膨体材质，也可以达到改善胸部下垂和使胸部变饱满作用。在做完治疗之后还需要选择穿塑形能力比较好的内衣，可以达到调整胸部形态的。
乳房下垂绝大多数是三大原因组成，想要改善可以到医院进行矫正手术。第一个原因是减肥以后乳房的下垂，就是原来体型较胖的人通过了减肥，使乳房部位皮下脂肪减少，造成了乳房的下垂。第二个原因是老年性的乳房下垂，就是人年纪大了之后，由于地心的引力、器官本身的重量，支持乳房不下垂的一些韧带等都松弛了，所以乳房下垂。第三个原因是哺乳后的乳房下垂，很多产妇因为哺乳方法不恰当，造成了乳房的下垂。另外还有先天性的乳房下垂，主要是指巨乳症。建议平时多做按摩，还能通过体育锻炼改善，必要时候可以去医院做手术。
胸部下垂一般可以治好，通常可以选择乳房悬吊术。乳房悬吊术一般是采取外科手术的方法，然后通过不切开的方式植入人工韧带，然后通过韧带的牵拉作用，能够使下垂的乳房恢复到原来的位置，从而可以改善胸部下垂的现象。在手术过后也要注意保持充足的休息，尽量避免剧烈运动。
跑步会让胸部下垂，根据求美者体质，下垂会有不同的影响。对于小乳房来说，因为重力较小，跑步影响较小。但是如果胸部本来就大，可能会导致乳房松弛和下垂，因为跑步的时候难免会带来组织的震动。当胸部组织的重量比较大的时候，震动会非常明显。如果下垂比较严重，只能在正规医美机构进行自体脂肪填充手术来改善。建议求美者运动时尽量佩戴合适的胸罩，尤其是运动胸罩，限制晃动，减少对组织的卷入，避免运动导致和下垂。
