通过吸脂手术和改善饮食等方法，能够最快最有效，减大腿上的肉。久坐或者是暴饮暴食以及不爱运动等原因引起腿部脂肪堆积，最好到医院皮肤科做检查，通过X线扫描能准确判断皮下脂肪数量，然后在皮肤上切口通过负压方法将皮下脂肪排出来达到瘦腿效果。在瘦腿之后还需要改善饮食,在短时间内最好不要吃巧克力或者是肥肉，以及烤肉等这些食物脂肪量都比较高。手术后要注意健康的饮食结构，不能暴饮暴食，需要一些正常的运动，如有氧运动和力量训练。
想要快速减腿上的肉，可以运用打瘦腿针的方法来最快最有效的减掉腿上的肉。有些朋友腿上的肉比较多，但是真正却属于肌肉型的腿，通常这样的腿是肌肉比较发达，这种情况下可以打瘦腿针，也就是注射肉毒素,注射肉毒素之后，腿部的肌肉就会逐渐萎缩而变小，就可以变得比较瘦了。打了瘦腿针之后，差不多一个星期左右的时间就会有明显的效果，差不多两到三个月之后就能够看见最好的效果。术后要做好护理工作，要合理饮食，不要暴饮暴食，保持适当的运动。
一般可以采取吸脂手术的方式减腿上的肉最快最有效，能够达到理想的效果。如果想要达到快速瘦腿的目的，可以采取吸脂手术，能够将腿部内多余的脂肪吸收来达到快速瘦腿的目的，而且手术之后也不容易出现反弹，效果是比较好的。在日常生活中要注意合理的饮食，避免暴饮暴食。
小腿白白肉通常需要到正规的医美机构做抽脂，来达到快速减下去的效果。是对局部做切口，用负压吸引的方式，将小腿部位多余的脂肪抽吸排出体外来达到快速瘦小腿的效果，属于较为科学的减腿方式，一般不会出现副作用或者反弹。小腿脂肪多可能是长期不运动导致，还可能是因为经常吃油脂高的食品引起。
减大腿上的肉选择抽脂手术治疗，还可以通过光纤溶脂或者是埋线减肥方法改善。必要情况下，还可以通过局部注射瘦腿针治疗。抽脂手术主要是对局部进行小切口,采取真空负压原理，帮助多余脂肪抽出，瘦腿针里面主要是肉毒素成分，在注射之后可以阻断神经肌肉营养，让局部肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦腿效果。做了手术之后，饮食.上避免暴饮暴食。术后严格按照医生的要求做好护理，注意多休息，可以适当活动，但不要做剧烈运动，保证手术部位清洁干燥,避免沾到水。
可以通过局部脂肪抽吸术，来快速有效的减去腿上的肉。女性容易在大腿的内侧和后侧出现脂肪堆积，如果出现大腿的脂肪堆积，想要重塑大腿的外形，可以通过局部脂肪抽吸术的办法。行脂肪抽吸术后可以将大量多余的皮下脂肪予以吸除，术后再穿塑身衣、裤3至6个月，这样通过吸脂术大腿肥胖的外形可以得到比较好的解决。手术后24小时尽量卧床休息，并且应适当提高患肢，24小时后应该尽量避免活动，一般在手术后三周可恢复正常活动