想要减肥容易，可以通过抽脂手术的方式。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。全身吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。建议选择正规的医美医院进行减肥治疗，术后遵医嘱，保持局部清洁，不要吃辛辣油腻食物。保持积极乐观的心态。
减肥不易瘦是选择的方法不对，可以选择水动力吸脂。水动力吸脂塑身系统是基于精确螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，运用水动力吸脂技术，不会对血管和神经造成损伤，具有治疗快速、效果明显、风险大幅度降低的明显优势。采取水动力分解脂肪和回收同步进行方式，使减肥塑身更快捷。建议选择正规的医院进行吸脂，术后保持局部清洁，注意休息，不要熬夜。
减肥不容易瘦是因为没有做到忌口，应该忌增肥的食物。体重降不下来，通常有可能是因为进食量过多，不能使体内储存的脂肪得到充分的利用。吸脂是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，故吸脂瘦身术适用于体态整形。建议选择正规医院进行吸脂减肥手术，术后遵医嘱，保持局部清洁，注意休息。保持积极乐观的心态，不要剧烈运动。
减肥不容易瘦是因为没有选对方法，可以通过超声吸脂术进行减肥。超声吸脂术是利用高能低频超声波的物理化学效应选择性地破坏皮下脂肪组织，生成脂肪乳化液后再用负压吸引将其抽出体外的一种吸脂方法。超声吸脂系统的金属探头连接负压吸引装置，探头伸入皮肤内能够将脂肪组织乳化后负压吸出。该技术损伤较小、操作强度低。应该选择正规的医美医院进行手术，术后遵医嘱，不要剧烈运动，保持局部清洁。保持积极乐观的心态。
减肥晚上吃低脂、低糖，且富含优质蛋白及丰富维生素、膳食纤维的食物瘦得快。
如酸奶、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾及贝类，还有全麦面、燕麦、荞麦、糙米等谷物类，花椰菜、芹菜、韭菜、白菜、空心菜、甘蓝、冬瓜、豆芽、木耳等蔬菜类，以及猕猴桃、火龙果、苹果、梨、葡萄、樱桃、山竹等水果类。低脂、低糖不增加体重，优质蛋白提供丰富的蛋白质，丰富的维生素保证机体正常的生理需求，膳食纤维可增加胃肠蠕动，促进食物的消化吸收；应荤素搭配，科学适量，营养均衡，严禁一次性摄入过量。
减肥只瘦上身不瘦腿有可能是腿上脂肪含量比较多的原因，跟个人因素也是有关系。如果腿上脂肪含量比较多，考虑是经常不爱做运动的原因，并且跟长期久坐也是有关系的，有可能会导致腿部的脂肪处于堆积的状态，会让腿部看起来显得比较粗，这个症状比较严重的，就可以通过局部抽脂的方法来进行治疗，可以对腿部局部进行减肥。减肥期间应该多参加有氧运动，提高免疫力，还可以达到减肥效果。
