减肥如果很难瘦下来，可能是意志不坚定等问题。如果毅力不坚定，那么节食肯定是失败的最大原因。可能坚持住一两天节食，但凡看见别人吃大餐，自己意志不坚定，果断也跟着吃，那么前两天的节食就全都没用了，而且还会反弹。不要只靠运动，运动的多，你吃的就多，还是会胖。只吃水果是绝对不可以的，水果里面糖分也很多，吃多了一样会胖。建议平时每天都要制定计划，坚持运动，保证自己身体营养的摄入。
减肥难瘦下来可能是身体代谢较慢，还可能是减肥到达了平台期。可能是身体代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。还可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。建议平时不要放弃减肥，期间不要放弃，不要盲目的食用药物，对身体是有害的。
减肥难瘦下来可能是因为女性天生代谢能力较低，引起的减肥慢。就生理上来说，女性天生代谢能力就比较低，这也和身体本身的荷尔蒙有关，对于女性来说，健康还是首要注意的地方，身材好与不好，健康最重要，如果女性因为想要减肥导致身材正常的新陈代谢也影响了，所以减肥的速度可能会受到影响，这就要坚持每天运动，保证营养的摄入，持之以恒就可以达到减肥的效果。建议平时不要有太大的心理压力，可以适当的进行放松，但是每天要坚持运动。
减肥难瘦下来，可能是心态没有放好。心态很重要，一些女生因为自己的身材每天想各种，用各种方法，就希望能够瘦一点，但结果往往不尽如人意，这也有一种心理暗示作用，一个人越想减就越减不下来，保持一个正常对待自己身材的心态，正视自己，坚持运动，时间会给你想要的一切。建议平时不要吃太多刺激的食物，不要摄入太多脂肪类的食品，会导致体重增长，最好是多吃蔬菜水果，补充维生素的同时还可以瘦身。
一般情况下，配合饮食和运动，拔罐减肥一个月左右能瘦下来。
拔罐减肥是一种辅助性的减肥方式，需要结合饮食、运动，单独通过拔罐减肥，也不会起到太大的作用，建议患者平时注意保持饮食清淡和适当锻炼，避免暴饮暴食，多饮水，一个月左右可以达到减肥的目的，能够瘦下来。一般情况下，要想达到自己的理想体重，必须长期保持，所以患者需要养成良好的生活习惯。
建议通过合理的饮食和运动训练来减肥，成功之后也不会反弹。平时在饮食上选择蛋白质和维生素多的食物，减少脂肪和碳水化合物的食物，每顿饭吃八分饱。控制饮食的目的是减少卡路里的摄取，配合运动可以消耗体内的卡路里。最好从小运动量开始，慢慢增加运动量，如果不坚持下去就没有减肥效果。建议求美者一定要长期坚持下去，减肥并不是一件非常容易的事，但为了自己能够有一个更加健康的身体就一定要坚持。
