如果把营养、运动、睡眠等环境因素管理好，会有助于长高。环境因素包括营养、运动、睡眠和心理，如果给予适当的营养，加强运动，充分睡眠，保持愉快的心情有助于提高身高。营养要注意不是吃得越多越好，肥胖儿童容易性早熟，反而影响身高。饮食应当服用富含蛋白质和钙类的食品，建议多喝奶，奶含有蛋白质和钙的成分都比较高。加强运动，尤其是伸展类的运动，包括跳绳、打篮球、游泳等。要有充足的睡眠，每天晚上不应当晚于十点睡觉，应该睡足8-9个小时，因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰。建议注意给孩子营造温馨轻松的家庭环境，心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌的减少。
虽然身高受遗传因素影响比较大，不过后期的因素也能一定程度改善身高，后天因素主要包括睡眠、运动、营养等。身高发育是复杂的过程，受遗传因素和后天因素影响，遗传因素占60%-70%，后天因素占30%-40%。遗传因素无法改变，能改变的是后天因素，每天晚上保证10点前进入睡眠，每天保证至少半小时的纵向运动，如跳绳。充足的睡眠、适当运动会促进生长激素的分泌，生长激素可以促进长骨的增长，从而促进身高的发育。营养也是身高增长的重要因素，每天要保证牛奶、鸡蛋等优质蛋白和蔬菜、水果等维生素的摄入。建议如果身高达到矮小症的标准，要及时就医找到病因并针对性治疗，以促进身高的发育。
增高鼻梁多数可以选择隆鼻手术调理，也可以通过注射胶原蛋白或者是玻尿酸。鼻梁比较低可能是先天性甲左右遗传引起的，如果经常按压鼻子或者是鼻子受到外伤，也有可能会导致鼻梁出现偏低的现象，从而会影响到整个面部的美观。通过硅胶假体植入的隆鼻方法效果是比较好的，另外也可以选择胶原蛋白或者是玻尿酸填充，操作起来比较简单。平常要定期到医院进行修复，保持良好的心情，最好不要挖鼻子。
增高鼻梁的方法是进行注射隆鼻，并且还可以做假体隆鼻。注射隆鼻通常就是注射玻尿酸或者是胶原蛋白等等，通常可以起到增高鼻梁的效果，可以做假体隆鼻，比如硅胶假体隆鼻或者是膨地加地隆鼻，还可以选择耳软骨隆鼻，能够使鼻子看起来更加的立体以及美观，但是都有可能会对局部造成创伤，因此还要做好局部的护理工作。平时还要注意局部的清洁护理，避免导致局部出现炎症感染的情况，以免影响到恢复。
想要增高鼻子可以去正规医院整形外科做隆鼻手术，通过隆鼻手术能够有效改善鼻梁扁平以及鼻子塌陷等现象。在做手术的时候，一般是在鼻子上面注射一定量的玻尿酸或者自体脂肪，这样能够让鼻子变得比较的饱满，另外也可以通过硅胶和膨体等假体材料进行隆鼻。这些方式都可以塑造出比较理想的鼻子形态。在做完隆鼻手术之后需要注意休息，短时间内尽量不要做剧烈的运动，避免导致鼻子的形状出现改变。
