冬天怎样减肥效果快又好

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我的身材有点肥胖,腰部肉很多,现在的季节是冬天,冬天怎样减肥效果快又好?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院 整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
冬天减肥效果又快又好可以通过健身运动减肥,跑步、瑜伽、游泳等方式。冬天比较寒冷,跑步室内室外温度相差比较大,建议做室内健身运动。瑜伽运动健身可以选择室内,瑜伽对于身体有减肥塑形的效果,通过锻炼,瑜伽可以使肌肉更加有弹性,也能够燃烧身体上的脂肪。还可以通过室内游泳有利于肺部健康增加肺活量,游泳时燃烧手部和腿部的脂肪,可以达到一个减肥的效果。冬天减肥尽量选择室内的运动,每餐少吃,平时要吃一些清淡的食物。
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冬天减肥效果又快又好可以通过健身运动减肥,跑步、瑜伽、游泳等方式。冬天比较寒冷,跑步室内室外温度相差比较大,建议做室内健身运动。瑜伽运动健身可以选择室内,瑜伽对于身体有减肥塑形的效果,通过锻炼,瑜伽可以使肌肉更加有弹性,也能够燃烧身体上的脂肪。还可以通过室内游泳有利于肺部健康增加肺活量,游泳时燃烧手部和腿部的脂肪,可以达到一个减肥的效果。冬天减肥尽量选择室内的运动,每餐少吃,平时要吃一些清淡的食物。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

冬天可以通过抽脂减肥效果快又好,但具体的减肥方案与身体的肥胖程度有关。通过抽脂主要是选择负压的方式,可以选择局部减肥,根据身体肥胖程度选择适合自己的抽脂量,能有效预防身体过度肥胖的情况发生。也可以通过控制饮食和锻炼运动的方式,都能使体内的脂肪燃烧,但是运动减肥需要坚持一个月左右才能起到效果。在冬季时要注意饮食,不能吃比较油腻或脂肪含量多的食物,这些食物都会导致体内的脂肪增长速度过快。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

孩子减肥的方法,具体分析如下:
要严格的控制自己的食物,避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物,小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次,要针对孩子的体质,制订一项长远的锻炼方案,例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈,还要做到坚持不懈。还要多喝水,不要限制饮食,以利于身体的新陈代谢。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

冬天可以通过注射溶脂针减肥效果快又好,对于脂肪特别多的患者,需要到医院进行抽脂手术。抽脂手术是一种常见的外科手术,主要是在脂肪比较多的部位进行一个细小的接口,然后通过真空负压的方法将多余的脂肪组织抽出来,达到快速瘦身的效果,让整个身材看起来更加的苗条。但是在手术的时候需要少抽多次,避免会使局部的皮肤出现僵硬的症状。饮食上要以低盐低脂食物为主,避免吃热量高的食物,还要配合穿塑身衣。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

冬天一般可以通过抽脂的方法减肥效果快又好,短时间之内达到良好的瘦身效果。多数手术需要将身体局部或者全身多余的脂肪活性抽出,可以达到瘦身的效果,改善自身比较肥胖和赘肉较多的症状,需要到正规医院选择专业医师,以免抽脂过量时皮肤出现凹凸不平或者凹陷的不良反应。术后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应,要避免抽烟喝酒和吃辛辣刺激性的食物,防止伤口部位出现感染。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

可以考虑选择吸脂减肥手术进行减肥的,该方法快速且效果好。吸脂减肥手术直接作用于受术者脂肪富余的部位,吸收多余的脂肪,很快就能看到减肥的效果。但是吸脂减肥手术虽然是能让受术者迅速变瘦一种很好的方法,可要是保持不好的话,体重还是容易反弹的。一般受术者做完手术以后,恢复1到3个月的时间就可以做健身。所以建议患者以后要经常锻炼身体,常做一些健身运动。建议:平时不要吃辛辣刺激的食品,不要吃生冷油腻的食品,保证吸脂减肥手术的手术效果能一直延续保持下去。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复