苹果型身材一般可以通过运动或者饮食调整，比如可以多做一些腹部运动以及瑜伽慢跑等有氧运动。在运动的时候可以消耗体内热量，也能促使脂肪快速的燃烧，饮食上可以多吃一些富含维生素和膳食纤维高等食物，促进肠道蠕动达到瘦身效果。另外患者也可以在医生的指导下，通过吸脂手术的方法进行治疗。吸脂手术主要是通过负压吸引的方法，将局部多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦身减肥的目的。
苹果型身材想要改变可以通过吸脂的方式，吸脂可以达到快速瘦身和减肥效果，并且不会对身体健康造成太大的影响。在做吸脂减肥的时候，是在皮肤比较隐蔽的位置做切口，然后通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够改善局部的脂肪堆积现象，并且还可以选择性的吸脂，对于身体塑形效果也比较好。在改变身材的过程当中还要忌口饮食，尽量不要吃一些油腻性的食物，可以选择一些小米粥、鸡蛋汤等清淡类的饮食。
苹果型的身材并不是无法改变的，可以通过运动锻炼或者抽脂手术改变。如果患者苹果型的身材并不是特别严重，而且平时也有坚持运动锻炼的意志力，一般使用这种方式是比较健康合适的。若女性缺乏长期运动锻炼的时间或者盈利，也可以通过做脂肪抽吸手术的进行局部减肥，能够起到较为快速和明显的瘦身效果，而且多数人在治疗后，没有出现明显的副作用和反弹情况。减肥过程中要注意搭配饮食，遵循医嘱正确，并且穿上塑身衣帮助恢复。
苹果型身材并不是无法改变，通过医美的方式能够起到调理的作用。苹果型身材可能是因为局部出现了大量的脂肪堆积，可以进行溶脂针的注射能够起到溶解脂肪的作用，通过人体代谢的方式排出体外，从而能够达到修复的效果。同时也可以通过人工抽脂的方式进行微小切口，抽出局部的脂肪达到修复的作用。调理的阶段要保持伤口部位的干燥卫生，饮食上做到粗纤维为主，避免吃一些高脂肪或者高热量的食物。
通常情况下，苹果型身材可以通过适当运动、针灸等方法进行减肥。
1.适当运动：苹果型身材想要减肥，一般可以适当的做一些有氧运动、比如慢跑、游泳、登山等，通常能够促进脂肪的消耗，使体重减轻。
2.针灸：针灸也是一种比较理想的减肥方式，一般需要针灸大横、中脘、曲池等穴位，可调理脾胃，促进水湿运化，从而能达到减肥的目的。
分辨梨形身材和苹果型身材通常要根据身体肥胖的严重程度来针对，需要通过抽脂手术才可以达到改善。如果腰部出现肥胖，多数是苹果型身材，但是大腿或者是臀部肥胖可以称作为梨形身材。想要减肥，需要通过抽脂手术通过水动力原理或者是负压的吸力作用，能够将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的，在做手术的时候需要采取无菌操作。平常要避免经常暴饮暴食，或者是吃过多高热量或者高脂肪的食物，适当增加运动锻炼控制好自身的体重。
