维生素h一般可以美白淡斑，通常也可以选择激光的方法进行治疗。如果皮肤上有长斑的现象，多数是因为经常受到太阳暴晒所致，另外和内分泌紊乱也有很大的关系，维生素h能达到美白淡斑的效果，一般也可以通过激光的方法进行治疗，能够去除皮肤深层的黑色素，而且还可以紧致肌肤，从而可以达到美白淡斑的效果。平时还需要做好防晒工作，避免受到太阳的暴晒，否则很有可能会影响到个人的肤质。
注意防晒、皮肤护理和正常作息，能有效美白淡斑。美白淡斑的方法有很多，比如避光、防晒、保持良好的睡眠、多吃富含维生素C的食物。或者是经常使用富含维生素C的面膜、外用去除色素斑的药膏，这些都可以淡斑美白。面部色素斑有很多种，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品色素皮炎等。生活压力、疲劳、睡眠不佳也会表现为面部皮肤暗沉、无光泽。建议求美者尽量避免引起色素斑的原因，如日晒、化妆品或睡眠不好等。防晒霜可以外用，也可以是去除色素的药膏，如氢醌霜等。
甘草是具有一定淡斑和美白效果的，但具体的效果还需要因人而异。甘草能够起到活血化瘀的作用，而且还具有一定的美白肤色效果，可以使皮肤当中的毒素物质尽快的排出，但如果斑点问题比较严重的，可能达不到完全去除的效果。面部斑点可以通过激光祛斑的方法来进行治疗，也可以通过光子嫩肤的方法来进行改善，都能达到淡化斑点的作用。在日常生活中也要使用一些美白的护肤产品，能够避免黑色素堆积，也能使皮肤变白。
鸡蛋一般是达不到淡斑和美白效果的，可以达到一定的滋养皮肤作用。鸡蛋里面的蛋白质含量是比较高的，可以补充皮肤所需要的营养成分，也具有滋养皮肤的作用。美白淡斑可以通过激光的方法来进行治疗，能够使皮下的色素颗粒激光的分解，从而达到去除斑点的效果，也可以通过光子嫩肤的方法来进行治疗。正常生活中要多吃一些含有维生素C比较丰富的水果，比如橘子和柚子，也有利于改善肤色。
维生素B和维生素E可以淡斑美白，还有利于皮肤当中的黑色素颗粒排出。维生素B药物里面的维生素含量是比较多的，在吃了之后可以达到滋养皮肤的功效，能够让皮肤变白，看起来显得更加光滑以及细腻，但是主要针对斑点症状比较轻微人群，如果斑点症状较为严重，还需要通过做激光祛斑的方式来治疗，才可以快速祛斑治疗。
三七一般不可以美白淡斑，通常没有效果。三七能够起到活血化瘀的作用，而且还能够起到止痛的功效，主要是用于治疗跌打损伤所引起的肿胀疼痛等情况，而且也可以用于治疗各种原因所引起的出血。美白淡斑通常可以使用一些美白淡斑的化妆品来进行改善，并且也可以选择激光的方式进行治疗，能够有效的去除色斑，并且使皮肤变得比较白皙。必要时还要注意加强皮肤护理，外出的时候要注意做好防晒，能够预防症状加。
