一般可以多吃一些含维生素的水果和蔬菜，比如胡萝卜、猕猴桃以及柠檬等，这些食物可以起到抑制黑色素生成的作用，能起到增白皮肤和淡斑的功效。去除脸上斑的方法有很多，饮食调理有一定的效果，但需要的时间比较长，而且祛斑的效果不太明显，只能起到淡斑的作用。想要快速去除脸上的斑，可以通过激光的方法进行治疗。在平时要养成良好的饮食和生活习惯，多注意防晒，避免长期受到日光的暴晒。
祛斑可以适当的吃些西红柿、胡萝卜以及香蕉等，可以抑制黑色素的形成。斑通常是由于皮下血流不畅以及黑色素聚集导致的现象，多吃些蔬菜水果可以补充自身所需要的维生素C以及维生素E可以抑制黑色素的形成，而咱患者的面部斑块症状较为严重时，则需要通过激光疗法进行改善，也就是利用强脉冲光的方式，将皮下的黑色素爆破，被自身新陈代谢排出体外。平时还需要做好皮肤的防晒，避免紫外线照射，出现色素沉着，无不利于肌肤的美白。
一般情况下，黄芪、当归、熟地等中药可以祛斑。具体内容如下：
如果脸部、四肢等部位存在斑的情况，则可能是气滞血瘀、肝郁气滞、肝肾亏虚等原因导致的，使皮肤上有色素沉着，从而出现斑点，患者可以及时前往正规医院，在医生指导下使用补气养血、疏肝理气、活血化瘀、滋养肝肾的中药来进行调理，从而达到祛斑的效果，比如柴胡、熟地、山药、枸杞子、党参、黄芪、当归、川芎等。
祛斑可以适当的吃些西红柿、胡萝卜以及香蕉等，可以抑制黑色素的形成。斑通常是由于皮下血流不畅以及黑色素聚集导致的现象，多吃些蔬菜水果可以补充自身所需要的维生素C以及维生素E可以抑制黑色素的形成，而咱患者的面部斑块症状较为严重时，则需要通过激光疗法进行改善，也就是利用强脉冲光的方式，将皮下的黑色素爆破，被自身新陈代谢排出体外。平时还需要做好皮肤的防晒，避免紫外线照射，出现色素沉着，无不利于肌肤的美白，在平时可以吃一些清淡易消化的食物，注意自己的睡眠质量。
平时可以适当的吃点西红柿，富含维生素丰富的食品能辅助祛斑。但是祛斑的作用并不是特别的明显，维生素丰富的食物能起到抗氧化的效果，同时还可以淡化皮肤上面的黑色素分解皮肤上面的黑色素，皮肤上面有斑块也可以到医美机构通过激光点阵来进行治疗，激光的原理能达到皮肤的真皮层，分解真皮层里面的黑色素，让黑色素组织尽快代谢掉。达到比较好去除斑块目的，日常生活当中要做好防晒的工作，以免影响皮肤健康。
激光祛斑后一般不可以吃辛辣刺激性的食物，而且也不可以吃海鲜。激光祛斑后通常会导致面部皮肤受到损伤，短时间内通常不可以吃辛辣刺激性的食物，比如葱姜蒜或者辣椒冰淇淋，也不会吃一些麻辣烫或者麻辣火锅。并且还要避免吃海鲜，海鲜属于发物，比如鱼和虾以及螃蟹等。激光祛斑后要做好皮肤的护理工作，短时间内不会沾水，以免伤口感染，而且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于伤口的恢复。