月经期减肥的最好方法是什么

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我的身体出现了肥胖的现象,想要减肥,但现在在月经期间,月经期减肥的最好方法是什么?
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
月经期减肥的最好方法法是通过饮食控制,同时配合运动来达到减肥的效果。在月经期间女性的体质比较虚弱,不要使用减肥药物或手术的方法进行减肥,否则会对身体造成不良的影响。在经期可以通过控制饮食来达到减肥的效果,通常最佳时期是在月经结束7到14天左右,这段时间是减重瘦身最快的时期。另外也可以在经期结束以后,通过吸脂手术来达到减肥的目的。在月经期间饮食需要吃一些高蛋白的食物,还要多吃高维生素的食物,有助于为身体补充营养。
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月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。
1、饮食调理:大多数女人都会节食,但绝对不要节食,因为在大姨妈的时候,女人的身体本来就比较脆弱,这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分,从而造成营养不足,从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的,所以女性在来例假时要多加适量的营养。
2、适当拉伸:就是要多进行适度的拉伸,这是最好的瘦身方法,不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动,比如经期的时候可以进行拉伸,比如经期的瑜伽可以起到很好的作用,不但可以促进血液的流通,还可以让经血排出,还可以让人体保持活跃,缓解经期的压力。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

月经期减肥一般没有最好的方法,比较好的方法有合理运动、调整饮食等。
1.合理运动:在月经期时减肥,通常可以进行有氧运动,比如打太极拳、健身操、瑜伽、慢走等,有助于促进热量消耗,帮助减肥。但应该避免做剧烈运动,以免导致月经异常。
2.调整饮食:月经期时减肥,还需要调整饮食,减少食用炸鸡、烧烤等高热量的食物,尽量以黄瓜、凉拌牛肉、水煮鸡蛋等低脂食物为主,有助于减肥。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

月经期减肥的最好方法是控制饮食,可以有效的进行瘦身。在月经期间在减肥的时候可以控制自己的饮食,尽量避免暴饮暴食,而且还应减少吃高热量和高脂肪的食物,一般有助于减少体重增加。在月经期间尽量避免做一些激烈的活动,因为做激烈的活动可能会导致身体受损,而且还可能会引发月经量增多的情况。在月经期间应注意自己外阴的卫生清洁,勤换洗干净的内裤,一般有助于减少细菌滋生。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

月经期减肥的最好方法法是通过饮食控制,同时配合运动来达到减肥的效果。在月经期间女性的体质比较虚弱,不要使用减肥药物或手术的方法进行减肥,否则会对身体造成不良的影响。在经期可以通过控制饮食来达到减肥的效果,通常最佳时期是在月经结束7到14天左右,这段时间是减重瘦身最快的时期。另外也可以在经期结束以后,通过吸脂手术来达到减肥的目的。在月经期间饮食需要吃一些高蛋白的食物,还要多吃高维生素的食物,有助于为身体补充营养。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

月经期减肥的最好方法可以通过控制饮食以及运动的方式,但是需要做好腹部保暖的工作,避免经血出现异常。月经期间最好不要吃过于寒凉的食物,但患者的体内脂肪量堆积比较多时,可以在月经过后进行局部抽脂,也就是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,在使用负压的方式将多余脂肪抽取,局部抽脂后会导致皮肤出现肿胀,需要穿塑身衣进行塑形。患者在平时最好不要进食高热量以及高蛋白饮食,避免体内脂肪堆积过多引起肥胖,不利于自身体现优美。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

月经期减肥的最好方法可以通过饮食以及运动达到减肥的目的,能用来燃烧体内的脂肪。月经期间减肥主要是利用月经期的特殊性,可以达到瘦身的效果,能达到减重的目的,并不是所有的人都适合月经期减肥,女性在来月经期间,自身的抵抗能力明显低下,千万不要盲目的克制饮食。身体肥胖也可以到医美机构通过抽脂手术来进行减肥,是把体内多余的脂肪和组织抽吸出来,达到比较好瘦身和减肥的目的。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。