求美者想要丰胸效果好又安全的方法如下，效果既好，又能安全。可以通过食用促进乳腺发育的食物或者水果，也可以通过健身的锻炼来促进乳腺的发育，达到丰胸的作用。可以通过自体脂肪颗粒脂肪的填充，达到丰胸的效果。从人体容易堆积脂肪的部位，如腹部或者大腿内外侧抽吸脂肪，将脂肪颗粒经过处理以后，填充至双侧胸部的皮下、乳腺内或者肌肉内，能达到很好的丰胸效果。可以通过硅凝胶假体置于双侧胸部的乳腺后，或者胸大肌后间隙，也能立竿见影的达到隆胸效果。建议求美者去正规的医美机构咨询，就可以达到丰胸的目的。
吃胶原蛋白丰富的食物有丰胸的效果，比如说猪脚或者是猪皮。胸部比较小，可以通过饮食的方式进行改善，多吃蛋白质及含胶原蛋白丰富的食物，促进胸部增大，比如说木瓜或者是猪蹄、猪皮等，也可以采取医医疗美容的方式改善，比如所选的注射丰胸，常见的是玻尿酸或者是胶原蛋白。假体丰胸应用也比较广泛，常见的材质是本体或者是硅胶，需要医生有高精准的技术水平。平时选择合适内衣，不可以太紧，也不能够太松。
吃木瓜或者是猪蹄等有丰胸的效果，能起到辅助丰胸作用。木瓜是比较常见水果，其中含有非常丰富的木瓜酶，可以起到促进乳腺发育的作用，猪蹄中含有非常丰富的胶原蛋白，在之后也能起到辅助丰胸效果。成年之后如果出现胸部扁平比较严重，最好选择脂肪丰胸或者是硅胶假体植入来进行治疗治疗都能快速改变胸部形状。在丰胸手术之后可能会出现乳房肿胀和疼痛，还需要及时用绷带固定，可以减少假体移位。
丰胸可以在平时生活当中选择吃些木瓜、莴笋以及猪蹄和鸡爪等。可以帮助丰胸的食物主要是一些含有胶原蛋白丰富的食品，对于正在生长发育时期的女性能起到辅助效果，但是已经到了成年，而且胸部比较小，不能只单纯性的从饮食上调整，可以直接做隆胸手术，主要是在胸部填充上合适的假体材料。
丰胸一般可以在生活当中选择吃些猪蹄和鸡爪，也可以通过隆胸手术的方式改善。胸部比较小和父母遗传基因有关系，如果正在生长发育时期，吃些猪蹄和鸡爪里面有胶原蛋白，对于胸部能起到帮助发育效果，成年之后如果胸部发育不是特别大，可以选择自己脂肪以及硅胶植入的方式，促使胸部的外形发生改变，从而使胸部变得挺拔。
来月经的时候可以吃鸡蛋、喝豆浆，对丰胸有好处。很多女性会发现，在月经期间胸部明显不如月经之前那般饱满，事实上这属于正常的生理现象。女性乳房饱满来自体内雌激素和孕激素水平，雌激素由卵巢分泌，而月经期间体内雌激素水平下降，导致乳腺管不在增生。在此之前可以多吃鸡蛋、豆浆等富含高蛋白的食物。此外可以适当进行室外活动，多晒晒太阳，促进钙质的吸收。部分女性在月经期间会出现痛经，如果较为严重，建议不要咬牙坚持。及时咨询专业的医美机构，帮助缓解疼痛。
