胳膊腿那可以通过加强运动的方式进行减肥，还可采取吸脂手术。通过加强运动锻炼的方式，可以消耗体内多余的脂肪，有助于让胳膊和腿变细，需要每天坚持锻炼才会看见效果。吸脂手术通常是利用皮肤切口的方式，将器械插入到脂肪层，利用负压将局部的脂肪抽吸出来，可以在短时间内起到瘦胳膊和腿的作用。在减肥期间要严格控制饮食，减少高脂肪高热量食物的摄入，以免使身体出现反弹的情况。
胳膊腿减肥可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针来进行治疗。激光溶脂手术是一种安全性比较高的减肥瘦身手段，是通过一种热量作用于脂肪部位的，能够使脂肪颗粒尽快的燃烧以及分解，从而达到瘦身的效果。溶脂针主要是通过把溶脂液注射在皮下组织，能够帮助脂肪颗粒通过人体的代谢系统排出体外，从而达到减肥效果。在日常生活中要多做一些体育锻炼，比如跳绳或者打乒乓球，都可以达到燃烧脂肪的效果。
胳膊粗想减肥可以做胳膊局部的吸脂手术，这样能够达到快速瘦胳膊效果。在做吸脂手术的时候是在胳膊比较隐蔽的位置做一个小的切口，然后利用负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来。在做完手术之后需要穿上塑身衣，这样能够起到塑形作用，避免局部凹凸不平。在日常生活当中还要多做一些有氧的运动，比如打篮球或者是骑自行车，这样可以消耗胳膊上面多余的热量和油脂，起到瘦胳膊效果。
胳膊腿可以通过注射溶脂针的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。溶脂针里面的主要成分是溶脂液，在注射到肌肤之后能够使局部的脂肪激光的溶解，并通过人体的代谢系统排出，从而达到去除脂肪的效果。激光溶脂手术是目前治疗腿胖比较有效的一种措施，而且安全性是比较高的，也可以达到短时间内减肥的作用。在做完治疗之后要控制好饮食，尽量避免高热量的食物摄入，饮食要以清淡为主。
胳膊粗可以通过局部抽脂的方式进行减肥，同时还需要做好皮肤的护理工作。胳膊粗是由于脂肪堆积过多导致的现象，局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后使用腹压的方式将多余脂肪抽取，可以促使皮下的脂肪量减少，导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形，有利于自身体型优美，可以避免自身皮肤在愈合的时候出现松弛现象。患者在平时还需要擦拭生理盐水，防止伤口不会出现感染，不利于自身皮肤的好转。
胳膊腿粗可以控制高热量饮食的摄入，也可以运动来促进脂肪的吸收的。不论想局部减肥还是想全身减肥，运动必不可少，通过运动能增加脂肪分解，对减肥有促进作用。为了提升运动效果，每天在运动前后要做充分热身活动与拉伸活动，这样会使运动效果倍增。这段时间尽量营养均衡，不要挑食，不要偏食，尽量的不要吃零食，多吃一些蔬菜水果，不要吃油腻的食物，一定要针对性的四肢运动训练。如若长期瘦不下去提议求美者去正规的医美机构进行检查后再做决定。