呼啦圈有一定的减肥效果。但是使用这种方式减肥需要长期坚持才可以看到效果。如果想要快速减肥可以做水动力吸脂，水动力吸脂利用加压水流，可以精确作用于目标组织，使体内的脂肪分解，使用此项技术风险比较低，而且副作用非常小，治疗时间短，恢复也比较快。
用呼啦圈减肥20天左右并不可以瘦下来，可以通过抽脂手术减肥。呼啦圈减肥是通过在转动呼啦圈的时候剧烈的运动，燃烧身体的脂肪，达到减肥的效果，一般20天左右效果不明显，可以通过抽脂手术的方法，利用专门的仪器将身体内的脂肪进行液化以后再抽取出来，达到瘦身减肥的效果。
呼啦圈一般是可以减肥的，能使自身腰部的脂肪逐渐减少，体重也会随着下降。呼啦圈也是一种具有消耗能量和热量的运动，但是要每天坚持才可以起到作用，而且在初次转呼啦圈的时候，很可能会伴随着腰部的肌肉出现酸痛感，随着时间推移会慢慢适应。如果腰部的赘肉比较多，也可以采取到医院做抽脂或者溶脂，这些都是比较有效的方式。减肥过程当中饮食上要做出合理的调整，不能再吃含热量高的食物，更不能再暴饮暴食。
呼啦圈减肥一般不会反弹，但是呼啦圈减肥的效果一般不太明显。想要快速减肥可以通过抽脂手术进行治疗。抽脂手术是通过将一种手术专用的液体注射到肥胖部位，将多余的脂肪液化以后抽取出来，快速达到瘦身的效果。但是在做完手术以后可能会出现皮肤松弛的情况，所以需要坚持穿一段时间的束身衣。
软的呼啦圈减肥可能会比较好，但是需要坚持。转呼啦圈能够锻炼到腹部，通常能够起到瘦腰的效果，需要坚持才能够有效。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择激光溶脂的方法治疗，可以利用激光的特殊照射将皮下的脂肪液化并且排出体外，在短时间内就能够看到明显的效果。
摇呼啦圈减肥可能会反弹，可以通过抽脂手术减肥。摇呼啦圈可以促进脂肪腰部燃烧，对于瘦腰要有一定的帮助。如果后期不注意锻炼，而且不注意饮食，则有可能会反弹。若腰部脂肪比较多，一般可以选择抽脂手术减肥，可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的目的。
