通常牙贴比较好，可以使牙齿达到美白的效果。牙粉和牙贴面的原理不同，牙粉主要是通过对牙齿进行摩擦，然后去除牙齿表面的牙渍使牙齿变白，牙齿贴面主要是使用与正常颜色相近的材料粘贴在牙表面，从而使牙齿变白，并且还可以修复牙齿缺损，使牙齿看起来更加的整齐好看。牙粉和牙贴面这两种材料不可以长期的使用，否则会影响到口腔的健康。在平时要多注意口腔卫生，每天早晚刷牙，避免食物残留。
牙粉和牙贴一般都不错，还需要根据个人口腔状况来决定。如果是长时间不规律饮食习惯，导致牙齿出现的颜色改变，可以通过牙粉方式来改善，如果是出现了四环素牙，则需要通过牙贴治疗，牙贴一般分为烤瓷贴面和树脂贴面。烤瓷贴面使用时间一般会比较长，更接近真的牙齿颜色，通过做牙齿贴面，还可以帮助牙齿缝过大等症状得到修复。在修复过程中需要做好口腔清洁，避免咀嚼一些比较硬的食物，短时间之内避免吃刺激性食物。
洗牙和用牙粉是有效果的，一般可以根据个人的口腔情况采取不同的处理措施。牙粉通常可以用于口腔清洁，能够去除牙齿上的食物残渣，而且还可以避免出现细菌滋生的情况，另外也有助于美白牙齿。但是在牙齿上出现牙菌斑以及牙结石后，最好是通过其他的方法进行改善，能够有效的去除牙齿上的牙菌斑以及牙结石。平时还要养成早晚刷牙以及饭后漱口的良好习惯，并且还有避免吃过多的甜食，以免造成细菌滋生。
洗牙可能还是用牙粉，通常可以清洗牙齿。在洗牙的时候尽量选择正规的口腔科进行进行，因为专业医生的经验比较丰富，并且牙粉的来源也比较正规，可以有效的清洁牙齿。如果通过洗牙粉的方法进行改善，也可以通过喷砂的方法进行清洗，可以起到美白牙齿的作用，还可以通过冷光美白的方法进行治疗，可以有效的美白牙齿。平时应注意口腔的卫生清洁，每天早上出去刷牙，在刷牙的时候尽量选择美白牙膏。
牙齿美白洗牙和用牙贴，一般用牙贴好一点。洗牙能够还原牙齿，还可以达到清洁的作用，但是对于美白牙齿的效果并不是特别的理想，如果想要使牙齿变白，可以通过做牙贴的方式改善，牙贴能够改善牙齿变黄的问题，还可以修复牙齿缺损现象，让口腔的美观度得到一定的提升。
牙贴面一般是全贴面比较好，可以到正规的口腔科医院进行治疗。牙齿贴面对于改善牙齿发黄等情况能够起到比较好的效果，可以用于治疗四环素牙或者是牙间隙大等情况，也能够改善外伤所引起的牙部分缺损。但是在做牙齿贴面的时候，通常需要对之前的牙齿进行磨损，因此可能会对牙齿带来一定的损伤。日常也要也要注意养成良好的刷牙习惯，在刷牙的时候要注意掌握正确的方法，每次要保持三分钟以上。